アロマテラピー(アロマ教室)

花粉症対策!!

最近は不安定な天候が続いていますが、日差しの暖かさや春の花々が咲き始め
少しずつ春の訪れを感じるようになりましたニコニコ



それと同時に花粉症の方には辛い季節になってきたのではないでしょうか?


今年の花粉は前シーズンと比べて西日本では2倍以上の飛散数となるところが多く、
関東地方はやや少なく、北海道、東北地方では少ないようです。

精油の中ではやっぱりユーカリがオススメですウインク

鼻粘膜の炎症を抑えてくれる効能がありますので、
鼻の通りが良くなりますよ音譜

サロンではユーカリをいれたアロマジェルを販売しています。

保湿力の高いジェルなので、手や胸元につけるとスーッと爽快感があるなか、
しっとりしたお肌を保てます。

ぜひお試しくださいラブ

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ドライアイとアロマ@横浜女性総合クリニック併設エステ・健康サロン

日常で、パソコンや携帯電話の使用などで目を酷使する機会も多い私たちの生活ですが、私も日頃はコンタクトをしているせいか、目がゴロゴロしたりつっぱたり眩しさを感じることがあります。


いわゆるドライアイの症状です。

眼科学会によると、ドライアイは、涙腺と角膜、結膜の表面の慢性疾患で、目の不快感と視機能異常を伴い、主な症状は目の乾きと眩しさだそうです。
涙目とは目の涙腺から分泌される体液で涙のことです。眼球の保護が主な役割です。

目を酷使することで、目の保護する涙液が不足し表面が乾いてしまい、異物感や充血、痛みやかすんで見えるなど生じてしまいます。
また紫外線などでもドライアイの症状を悪化させると言われています。

そこでオススメアロマセラピー活用法のご紹介。
洗面器に熱めのお湯をはり、お好きな精油を最大2滴まで垂らします。タオルを入れて軽く絞り、目の周りに5分くらい温湿布してみましょう。

頭をスッキリさせたい時には、ローズマリーと柑橘系のオレンジやレモンをブレンドしたもの、気分を落ち着かせたい時にはゼラニウムにマージョラムやサイプレスなど森林系の香りをブレンドさせるなど、その時の気分に応じて使い分けるのもいいと思います。(アロマのブレンドについては、スタッフにお気軽にお声かけください)

中々仕事の合間に、温湿布というわけにはいかないため、ティッシュに精油を垂らして香りを嗅ぎながら瞼を閉じてリラックスしながら目を休ませましょう。
ドライアイから肩こりや頭痛などを引き起こされることもあるため、目の疲れを感じた時には、目にも休憩が必要です。

特にパソコンを使うお仕事をされている方は、目の休息にアロマセラピーを活用してみてください。仕事がよりはかどるかもしれません~♬

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梅雨対策スプレー

ジメジメした梅雨の時期はなんとなく気分が落ち込んでしまいがち。お肌のコンディションもよくなくて、ニキビができやすかったり、メイクのノリが悪かったり、イライラすることも多いのでは?

梅雨の時期にお肌が荒れる最大の原因は『湿気』湿気が高いとお肌はベタついて、皮脂が過剰に分泌されます。さらに蒸し暑さから汗の量も増えるので、お肌の表面は湿り気と脂が入り混じって、殺菌が繁殖しやすい最悪の循環になります。

さらに、冷房による冷えで血液循環が悪くなったり、体調を崩して食欲が落ちて肌も栄養不足になるなど「体の内側の不具合」も肌荒れを起こす一因となってます。

トラブルを起こしやすい梅雨時のお肌は、アロマのエッセンシャルオイルを上手に使ってケアしたり、体のバランスを整え症状を改善してくれる漢方薬も上手に活用してみてもいいですね。

そこで私のオススメは梅雨対策スプレーを1本持っておく!殺菌や消毒作用があるティ-トリーやラベンダーはお肌を清潔に保ってくれます。皮脂の分泌が多くて、テカリが気になる人に向いています。冷えが辛いという人は、ローズマリーやジュニパーベリーで血液循環を改善を!その時の肌の状態や環境に合わせてスプレーをシュッシュッとしてます♪

ジメジメした空気をリフレッシュさせ、梅雨の季節に気になる匂いにもオススメです!

ビバリータでも梅雨対策スプレーを販売しております♪お気軽にお声かけ下さいね!

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花粉症とアロマテラピー

花粉の季節がやってきましたね。お薬に頼りたくない方、頼らずに乗り越えたい方、花粉症にも有効なアロマテラピーを取り入れてみて下さいませ。

メジャーなアロマテラピーからご紹介!

■ローズマリー・・・喉の不快感を解消

■ラベンダー・・・目がかゆい時に、冷シップを当ててれば解消

■ユーカリ・・・鼻詰まりや息苦しさを解消

■ティートリー・・・無気力な時に元気をチャージ

■ペパーミント・・・眠気を覚まし、鼻通りも解消

■カモミール・・・花粉症でストレスが溜まる、安眠できない

 

ハーブティーなどでもお馴染みの成分なので、なんとなく身近に感じられる方も多いのではないでしょうか。アロマオイルには鼻や喉の粘膜の炎症を抑えたり、免疫力を整える働きがあるので、薬ではなく自然の力に頼りたいという方にもオススメ。目的に合わせて、もしくは好きな香りをチョイスしましょう。

1:嗅ぐだけでスッキリ!

マグカップにお湯を注ぎ、そこに1~2滴、アロマオイルを垂らします。香りの蒸気を嗅ぐことで、鼻詰まりもスッキリ!1日10分を目安に行いなす。デスクワークの方は、デスクにマグカップを置いとくのもOK!

2:外出時もスッキリ!

マスクの中に、アロマオイルを1滴垂らしたティッシュをしのばせてみて下さい。ただし、刺激が強い場合があるので、肌に直接触れないようにしましょう。(ティッシュに垂らしてマスクに挟むようにしてみてください)

3:冷湿布でスッキリ!

水をはって洗面器にアロマオイルを2~3滴垂らして、タオルを浸します。絞って辛い部分に当てるだけでスーッと心地よくなります。

4:就寝前にスッキリ!

浴槽にアロマオイルを3滴垂らします。よく混ぜて、ゆっくり入浴するだけ。気分がスッキリするだけでなく、蒸気を吸引することで鼻や喉もスッキリ。

5:うがいでスッキリ!

外出から帰ったら、たっぷりの水を注いだコップにアロマオイル(ティートリー)を1滴垂らして、うがいしましょう。喉や鼻の粘膜の炎症を抑えてくれます。

いかがでしたか?どれも簡単な方法ばかり。これで花粉症シーズンも爽やかに過ごせるかもしれません!まずは、自分の症状に合ったお気に入りの香りを見つけて、是非活用してみてくださいね。

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アロマセラピー~月経リズムと体の変化~

生理の前になると妙にイライラしたり、食欲が増したり、肌が荒れたりすることはありませんか?

それは、女性の心と体が女性ホルモンに大きな影響を受けているからです。女性特有の症状を改善し、より快適に過ごすためには女性ホルモンの知識を深める事が大切になります。まずは、女性の体と女性ホルモンの関係について、しっかり押さえておきましょう。

女性の体は28日前後(あくまでも平均)の周期で妊娠・出産の準備を繰り返していますが、これには2つの女性ホルモンが関わっています。一つは卵胞ホルモン(エストロゲン)、もうひとつは黄体ホルモン(プロゲステロン)です。これらのホルモンは月経の周期に応じて変動し、排卵前までは卵胞ホルモンが、排卵後から月経前までは黄体ホルモンの分泌が盛んになります。

このホルモンの変動に合わせて、子宮内膜は増えたり、剥がれ落ちて月経として排泄されたりし、基礎体温も変化、感情の起伏も生じます。そして、この周期に合わせて生殖器を守っている骨盤も、開いたり閉じたりしています。こういった月経のリズムは、大きく分けて「月経中」「月経後から排卵日まで」「排卵後から月経開始まで」の3つで考えると、その変化が把握しやすくなります。

一連の動きがスムーズに、リズミカルに行われていれば、心も体も健康に過ごせるでしょう。

アロマと女性の体と月経リズム、ホルモン、骨盤開閉の関係について書いてきますね♪

 

 

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風邪の初期症状とアロマテラピー

精油には、すぐれた抗菌作用や抗ウイルス作用をもつものがあります。風邪かなと思ったら、しっかり体を休めるのはもちろん、精油やハーブを活用して早めにケアしましょう。

風邪の時に非常に頼りになる精油はティートリーとユーカリ。抗菌作用に加え、発汗作用、免疫力を高める作用などがあるので、風邪全般の症状に使えます。アロマライトやアロマデュフューザーなどで香りを部屋に拡散させれば空気を浄化でき、感染防止になります。(ちなみに、エステルームも加湿器を置いて空気を浄化しております。最近の香りは、ラベンダーとユーカリです。)

また、のどの痛みやせきは、実は腎臓の疲れと密接に関わっています。そのために、腎臓に負担をかけないように汗をだすことが大切です。お風呂に入る場合は、やや熱めのお湯にサッと浸かって、発汗を促しましょう。

呼吸器系をラクにするエルダーフラワーのハーブや免疫力を高めるエキナセアのハーブティーを飲んで、リラックスするものもおすすめですね。風邪はこわばった体を弛めようとする必要な反応です。解熱剤に頼るのではなく、体に従いゆっくり休みましょう。

私のオススメは、「アロママスク!」マスクについてるガーゼ又は、ティッシュにユーカリまたはティートリーの精油を1滴垂らし、マスクのガーゼとガーゼの間に入れるだけ。炎症を鎮めて呼吸をラクにする働きのあるラベンダーは、せきやのどの痛みがあるときにオススメです。

 

 

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スペシャル美ママ教室第3回目終了致しました♪

先日、ビバリータにてAsMama地域交流会『スペシャル美ママ教室』第3回目の講師をさせて頂きました。

今回のテーマは『~家庭で活かせるアロマテラピー~手作りバスソルト作り』に挑戦です。

参加された美ママは、3ヶ月のママに、3人目出産予定のママ、12月に出産予定のママが参加致しました。

アットホームな感じで、出産予定のママが2名いらっしゃったのもあり出産経験のある事務長水上さんを中心に出産~子育ての話をしながらアロマバスソルトを作って頂きました♪

 

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CIMG0222.jpg幼児でも使用できるマンダリンを中心にリラックスする香りや~排泄効果を高める香りをチョイス~

今回された美ママの皆さまありがとうございました!今夜から早速ご自分の手作りアロマバスソルトで心身を温めて下さいね♪

 

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アズママさん主催イベント参加してきました。

昨日8月11日(水)に、ベイクウォーターで開催されたアズママさん主催のイベントで

『ハーブで作ろう!安心・安全な虫除けスプレー』の講師として参加してきました。

夏の定番アロマ虫除けスプレーは、誰でも簡単に作れてしまうというのが魅力的で、実際、皆さんに作って頂きました♪

  

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親子で一緒に作ってる方が沢山いらっしゃいましたね!

ママの作ってるのを真剣に見ている赤ちゃん・・夏の自由研究に!という方もいらっしゃいました!!

 

参加された皆さま、アロマ虫除けスプレーを以前から作りたかった!子どもにも安心して作れる虫除けスプレーを作りたかった!

・・実際作ってみて、

『こんなに簡単に作れちゃうのですね!』『この香りに母親の私が癒されちゃう!』『アロマオイルを持ってるので、自分で作ってみます!』『以前、ビバリータのアロマ教室に参加した時とは違う虫除け撃退の香りを作れて楽しかったです!』

などなど早速感想も頂きました。

こうしてアズママさんとの連携で子育ても頑張ってるお母さん達のサポートが出来て本当に良かったと思います。

参加された皆さま本当にありがとうございました!今年の夏は、オリジナルアロマ虫除けスプレーで虫を撃退して下さいね♪

 

次回のアズママさんとのコラボは9月14日(水)タッチケアを予定しております。

 

 

 

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アロマ教室(アロマバスソルト)

先日、アロマ教室を行いました。

この日受講した生徒さんは、マンツーマンでアロマバスソルト作りを。息子さん二人と旦那さまの4人家族なので、香りは男性好みに・・と素敵なお母様ですね♪

ブレンドした香りは、ローズマリー+レモン+オレンジ。

オレンジの精油は、甘くて爽やかな柑橘系の香りなので、落ち込んだ心を暖かく包み、元気を回復させてくれます。また、誰からも愛されるお馴染みレモンの香りは、気分を明るくリフレッシュして、意識を冴えわたらせてくれます。集中力、記憶力を発揮したい場面でも力強い支えになってくれます。勉強部屋や仕事場の香りとして大変適しています。ローズマリーは、血行を促進してくれます。

アロマバスソルトは、時間が経つにつれてソルト(お塩)とアロマの香りが馴染み、とてもいい香り♪

アロマバスソルト作りは本当に簡単です。ご自分用でもOK!または、大切な方へのプレゼントにも喜ばれます。これから、母の日もありますので、お母様にプレゼントはいかがですか?

アロマ教室の受講料は、1時間1000円からになります。ご興味ある方は、お気軽にお問合せくださいね!

お問合せ先は045-440-5577まで

 

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赤ちゃんと幼児へのアロマセラピー

ベビーマッサージをする時の注意点ですが、ベビーマッサージは、赤ちゃんが気持ちいいなと感じるように撫でてあげることが大事で、ほかに難しいことなどはありません。ただし、赤ちゃんはとてもデリケートです。

赤ちゃんの皮膚は大変薄く、骨は成長段階でしっかりとしていません。マッサージをする時は力を入れないようにする事が大事ですね。また、滑りをよくするためにマッサージオイルは、100%ピュアオイル&ナチュラルな『スィートアーモンドオイル・ホホバオイル・グレープシードオイル』といった植物油を使います。また、オイルをそのまま使うと赤ちゃんの肌に冷たいので、まず手に取り、両手で温めてから使うようにします。最後はマッサージオイルは拭き取る必要はありません。ベタベタしていたらタオルで軽く押さえてあげましょう。

また、原則として赤ちゃんと幼児に精油(エッセンシャルオイル)は使えません。植物油だけを使います。ただし、脂漏性湿疹・アトピー性皮膚炎・すり傷などの治療に植物油などを薄めた精油を局所的に使うと効果的なことがあります。その場合、使える精油は、アロマセラピストやアロマの専門ショップに確認してから使用して下さい。また、植物から精油を抽出する時にとれるフローラルウォ-ターは、アレルギー反応がないため、精油が使えないこの時期にとても役に立ちます。配合成分として植物と水だけ使われている混合物のないものを選ぶとよいです。

フローラルウォ-ターで特に使用をオススメするものが3種類あります。一つは『カモミールウォ-ター』です。かゆみを抑える働きがあり、アトピー性皮膚炎でかさつきかゆみのある皮膚に役立ちます。その他に『ラベンダーウォ-ター』抗菌作用があり、皮膚に感染を起こしている時に役立ちます。また、『ローズウォ-ター』は、みずみずしい肌を保つ働きがあり、日常的に皮膚をキレイに保ちたい時に役立ちます。

ベビーマッサージ&アロマテラピーに関するお悩みはお気軽にお問合せ下さいませ~。045-440-5577

また、週1でナースでアロマセラピストの藤本 千尋も出勤しております♪

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アロマテラピーの力

元気で前向きになれる香りは、『スィート・オレンジ、レモン、イランイラン、ゼラニウム、ベチバー』柑橘系では特にスィート・オレンジの香りは、落ち込んだ気持ちを和らげてくれる作用があるといわれています。

イランイランやゼラニウムのフローラル系は、気持ちを落ち着かせ、鎮静し、べチバーは、フラフラした気持ちを、地に足をつけて安定させてくれます。また、ローマン・カモミールは、憂鬱な気持ちを和らげるという作用が立証されてたりもします。不眠で眠れない夜にも役立つと思います。

また、アメリカでは、イラク戦争で戦った兵士の多くがPTSDになり、苦しみ、治療でアロマテラピーを取り入れてたり、実際、新潟中越地震でもハンドトリートメントやテント内の芳香浴などアロマボランティアが行われていたそうです。

アロマテラピーの力で多くの方の笑顔が見られたそうです。

今回の地震ではアロマボランティアを募集するのかまだ分かりませんが、多くの被害者の方々の心のケアも考えて欲しいですし、アロマテラピーで心の不安を和らげる事が出来ればいいなと思います。

不安で悲しくやりきれないと思いますが、『大丈夫!』と世界中で『頑張れ!日本!』と応援して早くの復興を強く願っています。だから、諦めないで下さいね。さぁ、今日も自分の出来る事から!





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アロマテラピーの力

アロマセラピストとして私ができることはアロマセラピーを使って、皆さんの心が少しでも元気になれるような情報やサービスを提供することです。これが、アロマセラピストとしての使命なのかと思うのです。

アロマセラピーが最大限の力を発揮するのは、メンタル面ではないかと思います。

今回の大地震の被災地の方々には、今はまだ香りで落ち着こうなんて余裕すらないかもしれませんが、被害に遭わずに無事に生活ができていても、何か役に立ちたいという思いだけが先走りして、焦燥に駆られる、不安と悲しみで気持が落ちている、過去のトラウマがよみがえるなど、そんな時には、アロマセラピーが少しでも役立てたらと思っています。

ご自身を労わるためのセルフマッサージ、大切な人を包み込んであげるようにマッサージをしてあげてみて下さいね。特に、赤ちゃんと子供には。また、精油がなくても、柑橘系の外皮を爪で擦るだけでも香りがします。これも立派なアロマ(香り)のセラピー(療法)なのです。

昨日も、地震の日に重い荷物を持ち、8時間かけて自宅に帰宅した方が肩の痛みが軽減されないので鎮静効果の高い精油をブレンドして下さい。とワンコインのアロマをお持ち帰りされました。普段は、ゼラニウムやローズを好んでますが、この日は、サッパリした香り&柑橘系を希望。鎮静・鎮痛効果の高いユーカリ・レモン・オレンジをブレンドしました。

ワンコインアロマご希望の方は、お気軽にスタッフにお声かけくださいませ。

 

 

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花粉症に効くアロマオイル②

まずは!『ユーカリ』ユーカリオイルは、抗菌性が高く、粘膜の炎症を抑え、まさに花粉症対策のアロマオイルです。ユーカリにも何種類かありますが、なかでも呼吸機能に有効性があり、鼻詰まりに効果が大きいと言われているのは、ユーカリラジアタというオイルですSAYU ハーブ

また、免疫調整機能の効果で『ティートリー』というアロマオイルも花粉症の時期に広く使われます。なお、ティートリーは、花粉症の他にもインフルエンザのような感染症の予防にも効果があります。

もうひとつ、『ペパーミント』というアロマオイルは、花粉症に効果があるのはもちろん、血行増進や疲労回復にも効くといわれています。そして、その香りの良さもあって、マッサージや入浴剤、お部屋のフレグランスとして幅広く使うことができます。抗アレルギー薬のような副作用も少ないです。

リラックス気分で花粉症対策を考えるなら、ハーブと並んでアロマオイルもおススメですハート

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花粉症に効くアロマオイル①

今年もいよいよ本格的な花粉症のシーズンに突入ですね!

地域によっては、平年の2倍を超えるところもあるとか・・。花粉が飛ぶピークの時期は、まだ先ですが、撃退対策は今から進めたいですね!

さて、花粉症とリラックス効果のアロマテラピーラベンダーアロマテラピーで使われるエッセンシャルオイル(精油)が花粉症に効くと聞いても、リラックス効果だけで気休めでは?と疑問を持たれる方もいるかもしれません。一見、関係無さそうですが、実はアロマイル(精油;エッセンシャルオイル)は、花粉症の症状への対策として効果があるのです。アロマオイルは、もともと薬効成分が豊富で、美容法としても幅広い人気もあり、メディカルアロマセラピーの分野では、エッセンシャルオイルの効果について医学的な検証がさまざまな形で進められています。

さらに花粉症対策という観点でみれば、アロマオイルは揮発性が高く、空気中で芳香分子となって蒸発します。この分子を吸うことで、神経・呼吸器・内臓などの働きを高め鼻通りを良くしたり、炎症を抑える効果のあるアロマオイルがありますSAYU アイテム

 

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気軽に横浜でアロマ教室♪

先週、ご近所の方がアロマ教室を受講されてきました♪

アロマテラピーって、いったい何から始めたらいいのかしら??と。

近くで気軽にアロマテラピーを学べる教室がいいな。ということで一歩踏み出し受講されていきました!

私も最初は同じです。私のファーストアロマは、10年程前に富良野で購入したラベンダーです。

最初は、どんな使い方をしたらいいのかしら?と、ひたすらティッシュペーパーに垂らしての芳香浴のみを楽しんでました。当時、私がアロマテラピーに興味を持ちだした頃は、気軽に学べる教室も少なく本を見てアロマテラピーを学んでました。今では、気軽にアロマテラピーを学べる教室も増え、アロマセラピストに転職する方まで増えてますね。

さて、アロマテラピーの主役は、なんといっても精油(エッセンシャルオイル)です。その精油には色々な種類とメーカーがあり、香りもさまざまです。精油を使う器具も色とりどり。

 

フロリアル.jpg今回の授業では、アロマテラピーについてと精油の香りを嗅いで、自分の好きな香りと苦手な香りを選んでいただきルームスプレーを作成!1本で嗅ぐより2本合わせると苦手な香りが『いい香り~♪』とか、好きな香りに更に好きな香りを合わせると『優しい~♪落ち着く~♪』など、ワイワイしながら教室を進めることができました。

また、この日受講された方は今週もアロマ教室の予約を入れて帰りました。次回は、『天然アロマバスソルト』作りです!

私も、この日は自分用アロマバスソルトを一緒に作っちゃいます♪♪どんな香りにしようかしら~!

出来上がったアロマバスソルトは次回のブログでお披露目です!

 

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アロマオイル活用法~ハンドパックで手先美人♪

1月10日(月)祝日 ハンドマッサージ体験会に参加していただきましてありがとうございました♪

参加された皆さま!ご自宅でオリジナルブレンドは活用されてますか?

この日、参加された皆さま偶然にも『ゼラニウム・オレンジ』を調合しました!

この季節になると『手先が冷えて辛い、指先が荒れてしまうなど』症状の方多いですよね!!

手と手首は足と同様に身体に関連する反射区があり、手に良い刺激を与えることによって全身や内臓に働きかけ、脳を活性化させることにも繋がります。そこでアロマオイルを使って、反射区を刺激しながら行うハンドマッサージをおススメします♪

アロマオイルは香りのリラックス効果だけでなく血管にまで届くほどの浸透性をもつ為、血行促進させ新陳代謝をよくして冷えや乾燥を改善させます。

『市販で販売してるアロマオイルはちょっぴり量も多く高いし~』『どんなオイルが私には合ってるのかな~』

・・・そんな方は、1~2週間お使いいただける『アロマブレンドオイル』をお一人お一人の体調や香りの好みに合わせて調合いたします。 『アロマブレンドオイル』は25mlと使いやすい量で、何よりお値段がワンコイン!(初回はボトル代300円かかります)

指先が荒れてしまう~(>_<)という方は必見!ハンドマッサージの前に、お持ちのお化粧水をハンドにたっぷり浸み込ませてからオイルを塗布するとオイルの浸透もグーン!とアップします。後は時間があればハンドクリームなどをたっぷり塗布して透明の手袋又は、ビニール袋をはめてハンドパック!しっとりスベスベ!!手元がキレイになると嬉しいですね♪

ぜひ、皆さまも乾燥するこの季節にアロマオイルを活用しチャレンジしてみてはいかがですか♪

 

☆エステルームの営業時間は11時~19時までになります☆

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