ビバリータ便り

浜田先生 復職のお知らせ

事務長@水上です。!(^^)!


2016年12月中旬より産休をいただいておりましたが、

2017年1月に第3子を無事ご出産され、

2017年4月から診療に戻られることになりました。

その間予約が取りにくく、患者さまにはご不便をおかけ致しました。


4月以降のご勤務の詳細は担当医表をご確認くださいませ。

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お誕生日特集♪♪

事務長@水上です。!(^^)!

お陰様でクリニック開院から3年目に入り、
三度目のお祝いをして頂いたスタッフも出始めました。

開院後一番にお祝いして頂いたのは、この私。

ランチタイムに院長からサプライズケーキを頂き、
本当にびっくりしたのを今でも覚えています。


本日は明日がお誕生日の清水院長のお祝いをしました。

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少し前になりますが、10月はスタッフ二人のお祝いをして頂きました。

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ビバリータはスタッフも増え、今では毎月の様にお祝いがあり、
その度にとてもハッピーな気分になります。♪♪

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ラベンダーが咲き始めました!

事務長@水上です。!(^^)!

昨日までは「梅雨の中休み」といった感じでしたが、
今日から雨が続きそうですね。

ビバリータの入っているヨコハマポートサイドプレイスの
海側のエントランスには、
ラベンダー、ローズマリーが植えてあります。

毎朝ラベンダーのつぼみの膨らみ具合をチェックしながら出勤し、
いつかいつかと心待ちにしていましたところ、
昨日あたり、かなり色づいてきたのでお披露目します。

エントランス.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラベンダー.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


仕事の前はローズマリーに触れて「今日も頑張るぞー!」と気合を入れ、

仕事帰りはラベンダーに触れて「今日もお疲れ様でしたー!」と癒され、

生のハーブを楽しむ今日この頃です。(#^.^#)

 

 

 

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美白は内側から

春らしく気持ち良い季節になって参りました。

外でお散歩したり、お花を見たりと
楽しく外出できる気候ですね。

ぽかぽか陽気に誘われてお散歩や外出の際、
皆さんはUVケアをしっかりとされていますか?

日焼け止めクリームはしっかりと塗って、
帽子や日傘、上着などでガードして下さい。

また、日中家の中やオフィスでも、窓から
紫外線が入っています。

屋内だから安心!なんていうことはないんです。

そこで、サプリメントのビタミンCがオススメ!

ビタミンCは、ストレスフルな女性には必須!

お肌のケアは外からだけではなく、内からも
綺麗になっていきましょう♪

サプリメントもたくさんあって選ぶのに困ってしまいますが、
医療機関で扱っているドクターサプリは
中身が安全で適正量が入っているのでオススメできます。

ビバリータにも、様々なサプリメントをご紹介していますので、
ご来院の際にはチェックしてみて下さいね。

健康コンシェルジュ 伊藤

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浜田 彩子先生 初登場!

事務長@水上です。!(^^)!

昨日は非常勤でご勤務頂いている浜田彩子先生のバースデーでした。

お祝いのケーキと一緒にパチリ!

浜田先生.jpg

ビバリータでは、スタッフの誕生日には必ず
院長がお祝いのケーキをプレゼントしてくださいます。

いくつになっても、お祝いして頂けるのは、とても嬉しいですよね!



 

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AsMama 地域交流会 ピラティス体験 行いました。

事務長@水上です。!(^^)!

 

10月13日はピラティス体験!

 

CIMG0220.jpgPML Yokohama branch のスタジオと講師の篠塚さんをお借りして、
開催いたしました。

参加してくださったのは、1歳未満のお子様をお持ちのママ3名と、
大学生のお子さんがいらっしゃるベテランママ。

託児の人数が3人だったので、預かり合いをするより
その分たくさんピラティスを体験していただこうと、
アズママと私の2人で3人の乳児の保育をさせて頂きました。

みなさんと~~~っても美しく、どんなポーズも決まっていましたね~。、

「こういう講座に来られる方は、美意識が高いんですよね~」
とお子様をお預かりしながら、アズママとお話ししていました。

「だっこ」や「おんぶ」で身体が歪んでいるな~と感じたら、
今日習ったことを思いだして、少しでも実践してみてくださいね。


次回は11月9日(水)10-11:30 アロマ教室で手づくりバスソルトを作成いたします。

申込受付は Coming soon!


 

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10月13日(木)10-12時 ピラティス体験 ご予約受付中!

事務長@水上です。!(^^)!

アズママ地域交流会(第2回)ピラティス体験!

小さなお子さんがいらっしゃる方でも、
同じスタジオ内で参加者同士の預かり合いを行いますので、心配ご無用!

幼稚園に行かれているお子さんをお持ちの方でしたら、
園バスにお見送りしたらGo!

ピラティスで身体の中から綺麗になりませんか?

講師は PMLトレーナー 篠塚 由紀子さん♪

この半年間加圧トレーニングで面倒見てもらってますが、
本当はピラティスの先生です。

まだ空きがございますので、お申し込みお待ちしております。

詳細はこちら。

http://www.vivalita.com/staffblog/cat-177/asmama2.html

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AsMama 地域交流会~親子のふれあいタッチケア~

9月14日(水)にAsMama 地域交流会inビバリータ
 スペシャル美ママ教室『親子のふれあいタッチケア』を
 開催させて頂きました!

 

CIMG0218.jpg最近は、クリニックの患者様が多く休診日を利用して
 講座の開催をさせて頂く状況です

今回の講座には、5組の方が参加して下さいました

まずは皆さんで自己紹介をしたり、日頃の育児について
 シェアしあいながら和やかにお話していきました

その後、お待ちかねの「タッチケア」スタート!
 と思ったら、スヤスヤお昼寝タイムに入ったお子様も...

タッチケアは赤ちゃん中心なので、嫌がったらやらず
 お昼寝タイムの子には、目が覚めてから個別に実施
 赤ちゃんのペースに合わせて進めていきます

終わった後には、みんな静かになっていきました
 タッチケア効果で、スヤスヤ...お昼寝タイムです

「タッチケア効果、すごいですね~!」
 「母乳を飲んだまま寝てます~」
 笑顔のママを見て、私も嬉しくなりました♪

参加して下さった皆様、ありがとうございました
 これからもタッチケアを続けて下さいね

健康コンシェルジュ・タッチケアトレーナー 伊藤

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サプリメントの院内勉強会を開催しました

少しご無沙汰しております。看護師の及川です。

先日医療者向けのサプリメントセミナーに参加いたしました。
そこで学んだことをもとに院内で勉強会を行いました。
こちらのブログでも少しご紹介させて頂きますね。

■花粉などのアレルギー対策には
 アスタキサンチンとボスウェリア抽出物を!
→アスタキサンチンがプロスタグランジン産生を阻害し、
 ボスウェリア抽出物がロイコトリエン産生を阻害するため

■即時型フードアレルギー(IgEが原因)で陰性でも、
 遅延型フードアレルギー(IgGが原因)で陽性のことがあり
 症状が遅れて出るため気付きにくい

...などなど
様々な学びがあって大変興味深い内容で、とても勉強になりました。

当クリニックでもサプリメントを取り扱っておりますので、
ご相談やご希望がありましたらぜひお声かけくださいませ。

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ビバリータっ子!

事務長@水上です。!(^^)!

先日ビバリータに、嬉しい訪問客がありました。

開院後まもなくの10月から妊婦検診をされていらっしゃたK様。

6月に出産され、お宮参りの帰りにお寄り下さいました。

初めての「ビバリータっ子」、

院長は豆粒のように小さい時から見守っていましたよ!

おめでとうございます。\(^o^)/

 


 

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7月タッチケア講座を開催しました

蒸し暑い日が続いている今日この頃、夏バテにご注意下さい。

7月のタッチケア講座第1回目を七夕の7日に開催しました。

 

院長.jpg今回は、2組+清水院長とお嬢様が参加されました!
全員女の子で、タッチケア講座中からガールズトーク??
マットの上で、3人ともお話したり、お友達に興味深々でした。

お腹がすいてきたのか、途中から少し泣き出す子もいましたが
ママのお膝の上でタッチケアをしたり、赤ちゃんの様子に
合わせて実技を行っていきました。

実技が終わると、みんなお腹がすいて、授乳タイム
赤ちゃんにとってタッチケアを全身やると、運動後のような
状態になりますから、のども乾きます。

しっかりと水分補給をして、あとはお昼寝してね♪

続いて、11日には第2回目を開催しました。
残念ながら体調不良で来られない方もいて、じっくりと
家での様子をうかがいながら、育児相談をしました。

上のお子さんにも、タッチケアをしてみたそうです。

兄弟がいる方や育児休暇で復帰予定の方には、タッチケアが
お子さんとのコミュニケーションツールとして大活躍です。

ご興味のある方は、ぜひタッチケア講座にいらしてください。

今回ご参加くださいました皆様、ありがとうございました!

健康コンシェルジュ 伊藤

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患者満足度調査のお礼。

事務長@水上です。!(^^)!

6月に来院されました患者さまには、
アンケート調査にご協力いただきまして、
ありがとうございました。

413件 もの貴重ご意見・ご要望をお伺い出来、
たいへん感謝しております。

今後、改善したご報告を、
一つづつこのブログにご報告出来れば思いますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

 


 

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6月タッチケア講座~後半~

湿度の高い今日この頃ですが、6月後半のタッチケア講座を
先日無事に終了しました!

今回は、4組全員女の子という華やかな講座でした。

23日(木)にタッチケア実技を行い、にぎやかに開催
27日(月)は、家でのタッチケアの様子や育児について
自己紹介をして頂きながら、和やかに開催

いつもは、お家で1週間タッチケアをやって頂いてから
2回目の講座で様子を伺いますが、今回は4日後という
短い期間で、実感して頂くまでには...と不安もありました。

しかし、そんな不安をよそに、タッチケア講座初日から
効果を実感して頂いたという報告を聞き、うれしかったです。

4人全員が、タッチケア講座後に熟睡されて、ママ達は
久しぶりにゆっくりとランチを楽しめたそうです♪

子育て中は、ゆっくりランチが難しいですから、皆さん
本当に効果を実感して喜んで下さいました。

また、便秘のお子さんも、何日ぶりのお通じがあったとか...
是非、続けて行きたいとおっしゃって頂きました。

短い間で効果を実感して頂き、続けて行きたいと思って
頂けることが何より幸せです。

赤ちゃんも、ママも、パパも・・・
みんながタッチケアで幸せになって頂ければと思います。

参加して下さった皆様、ありがとうございました!

次回は、7月7日(木)・11日(月)の2日間で開催致します。


ご希望の方は、お早目にお電話下さいませ。
予約電話:045-440-5577

健康コンシェルジュ 伊藤

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『ママの栄養講座』開催致しました

今日は、梅雨の合間で曇りでしたが、雨は降らず
 『健康コンシェルジュ直伝、ママの栄養講座』を
 開催させて頂きました。

ママの栄養講座残念ながら体調を崩して欠席の方もいましたが、
 妊婦さん2名と産婦さん2名の計4名お越し下さいました。

妊娠中から授乳中のママに、知ってほしい栄養基礎知識
 モニターを使って、お話をさせて頂き、少人数なので
 その都度、質問にお答えしながら進めていきました。

タンパク質や鉄分は、女性にとって欠かせない栄養素で
 必要量や種類などお話しすると、ビックリされました!

気を付けているようで、案外不足していることもある
 ということをわかって頂けましたでしょうか?!

最後に、ヘルシーレシピやバランスシートなど役立つ
 資料をお渡しし、ご自宅でもぜひ実践して頂ければと
 思います。

後半には、清水院長とのQ&Aコーナーを設けました。
 実際に院長へ質問できること、院長の出産体験談など
 和気あいあいと講座が終了。

妊婦さん、産婦さん共に、ハッピーライフをお過ごし
 下さいませ。

参加して下さった皆様、ありがとうございました。

健康コンシェルジュ 伊藤

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6月タッチケア講座~2回目~

皆様こんにちは。健康コンシェルジュ 伊藤です。

今回は、6月前半開催のタッチケア講座2回目のご報告です。

 

CIMG0138.jpgタッチケア実技を先週行って、1週間後・・・
 皆さんどのように過ごされたかな・・・と楽しみでした。

毎日のようにタッチケアを実践して下さった方もいて、
 これからも続けていきたいとおっしゃって頂き、嬉しいです。

講座の2回目は、育児相談もかねてみんなでお話しタイム!
 日頃困っていることやお子さんの自慢など、月齢の近い子を
 持つママ同士で仲良くなるいい機会ですよね。

今回も、皆さん仲良くなって最後にタント君と記念撮影
 一人はグッスリお休み中・・・ZZZ
 どんな夢を見ているのかな??

ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました!

次回のタッチケア講座は、6月23日&27日ですが満員御礼です。
 ご希望の方は、7月の講座【7月7日(木)・11日(月)開催】を
 お早目にご予約下さい。

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6月タッチケア講座~1回目~

関東も梅雨入りしましたが、本日はとってもいい天気!
 タッチケア講座のために、晴れてくれたのでしょう♪

5月に開催したタッチケア講座の反響が大きく、今月は
 前半と後半に2回開催することになっております。

今日は前半の1回目です。

  

6月6日タッチケア今回もクマのぬいぐるみ「タントくん」が大活躍!
 まずはタントくんで見本を示し、その後はママ達と
 一緒に手を取ってタッチケアします。

この方が、どのくらいの力加減でやればよいか、
 スピードやコツなどが直接伝わってわかりやすいと
 思っています。

皆さん、いかがでしたでしょうか?

実習後半は、赤ちゃんたちもお腹がすいてきて・・・
 講座が終わる頃には、みんなで授乳タイム。

帰るころは、ウトウトしている子やお腹が満たされ
 元気になった子などみんなそれぞれ満足な表情。

また1週間後、お家でタッチケアをした様子を教えて
 頂けること、皆さんにお会いできることを楽しみに
 しております♪

健康コンシェルジュ・タッチケアトレーナー 伊藤

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患者満足度調査実施中!

事務長@水上です。!(^^)!

2010年9月にオープンして、はや8ヶ月が経ちました。

お陰さまで、5月31日現在、
ビバリータをご利用頂いている患者さまは、

1,107名になりました。\(^o^)/

5月に入ってからは、初めての方のお問い合わせ、
新患の患者さまがググッと増え、たいへんありがたく思っております。

忙しくなるとつい仕事に没頭し、周りが見えなくなることがありますね。
また、自分ではいいと思っていたことが、患者さまには嫌なことだったり・・・。

そこでビバリータでは、患者さまからの率直なご意見に耳を傾け、
より適切で安心・快適なサービスを提供したいと考え、
6月1日~30日の間、患者満足度調査を実施しております。

ご来院の際お手数おかけいたしますが、ご協力お願いいたします。

結果につきましては、後日ご報告させていただきます。

 

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ベイクォーター×アズママ主催「とっておきの親子学級」で院長講演

事務長@水上です。

ブログに名乗りを上げるのは、たいへんお久しぶりです。m(__)m

本日は院長講演のお知らせ!

ビバリータ近くにある横浜ベイクォーターと
子育て支援等のコミュニティ事業をされているアズママ 
http://www.asmama.co.jp/ 主催の
「とっておきの親子学級」 
http://asmama.jp/event/view.php?id=103 で院長が講演します。

 

 


bana_bay_0525small.gif詳細は下記の通りです。


「緊急夏前対策!

紫外線から子どもを守る専門医から学ぶベビー&キッズとママの正しいスキンケア!」


今回のとっておきの親子教室は、
特別、ポートサイド女性総合クリニック ビバリータの院長先生をお招きし、
美肌に欠かせない栄養素、遠ざけたい食べ物、デトックスについてなど


食べ物とスキンケアに関する今日から親子でできるとっておきのスキンケア対策を、
美味しいコーヒーとスイーツを楽しんだり、参加者同士の交流を育みながら、
一緒にまなびませんか??

紫外線が一段と強くなってくるこの季節。安心、安全にプルンプルンのお肌を守るのはママにとっても子どもにとっても重要な課題ですよね!

当日は、横浜ベイクォーター内にある希少なオーガニック成分をふんだんに配合したこだわりのブランド「エルバビーバ」から商品サンプルの提供や使用感を試せる試供会もあり、とにかくお得!お得!お得なイベントになりますよ~。

各回先着10名。


14時からの回は2歳さん未満とママを目安に、15時30分からの回は2歳さん以上とママを目安にしていますが、ご都合によりどちらの回にご参加いただいても構いません。応募はお早めに☆!

ご応募の方は下記フォームよりお申し込みください。
http://p.tl/GBnP 
 
開催日時 2011年05月25日(水)14:00~16:30

(1)14時~15時 (2)15時半~16時半
開催場所 横浜ベイクォー タANNEX 4F オーガニック ハウス

住所:神奈川県横浜市
アクセス:横浜駅きた東口からベイクォーターウォークで徒歩3分
URL:
http://www.yokohama-bayquarter.com/web/access/

料金 500円

お申し込み、お待ちしております! 

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タッチケア講座 ~2回目~

 

タッチケア-1.jpg先週に引き続き、親子のふれあいタッチケア講座2回目を開催。

1週間の間に自宅で実際タッチケアを行って頂き、お子さんの反応、
疑問や困ったことなどをみんなで話あいました。

まずは、自己紹介をかねて、1週間の様子を聞かせて頂きました。

毎日、タッチケアを実施された方から2~3回実施された方まで
それぞれにお子さんの好みや反応を楽しまれているご様子でした。

便秘に悩んでいたお子さんは、お腹のマッサージで毎日快便!
ママも赤ちゃんも喜んでいたのは、印象的でした。

タッチケアの様子を聞いたのち、日頃の育児について相談や
他のママに聞いてみたいことなど、自由にお話頂きました。

月齢が近いと悩みが一緒だったり、他のママがどんな風に
育児をしているかを知るきっかけになったことと思います。

参加して下さった方からは、
「子供が喜んでいるようで参加してよかった」
「他のお母さんも同じ悩みを持っているとわかった」
「和やかな雰囲気で楽しく参加できた」
「ほかの赤ちゃんと接する機会がなかったが、今回は楽しかった」
など色んな感想を頂きました。

最後にはみんなで記念撮影!
終了後には連絡先を交換したり、和やかな雰囲気で講座を終えました。

今回ご参加いただいた4名の皆さん、ありがとうございました。

タッチケアトレーナー 伊藤

 

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タッチケア講座 ~第1回~

五月晴れの本日、親子のふれあいタッチケア講座 ~第1回~ を
開催させて頂きました。

 

タッチケア.jpg限定4組という募集に、お申し込みが殺到しまして...
満員御礼のタッチケア講座は、6月も開催が決定!

今日は3名の女の子と1名の男の子で、みんな初めての場所に
興味津々な表情でした。

タッチケアを始めると、いろんな表情を見せてくれて、
お子さんによってマッサージの好みも違うため、部位を
変えていくとあちこちから反応が見られました。

クリニックの人気者「タントくん」(クマのぬいぐるみ)で
トレーナーの私が見本を見せながら、ママ達と一緒にタッチケア。

皆さん本当に上手で、赤ちゃんも大喜び♪
終わるころには、みんなグッスリ&マッタリでした。

来週は、タッチケアをお家で試していただいた感想や疑問
日頃の育児について相談に乗ったり、和気あいあいと楽しく
語り合うタッチケア講座2回目を実施予定です。

4組の皆さんが、どんなタッチケア体験をしたのかを楽しみに、

来週もタントくんと一緒にお待ちしております!

6月の開催スケジュールは、6日(月)13日(月)10時30分~12時

(両日とも参加可能な方)

 

健康コンシェルジュ・タッチケアトレーナー 伊藤

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4月19日【食育の日】

毎月19日は、「食育(しょくいく)の日」だそうです。

最近では、幼児期から食育に取り組んでいるほど、
 食生活の大切さが見直されています。

中でもお母さん方が悩まれるのは、好き嫌いです。
 幼児期から好き嫌いが出てくるようになりますね。

こんな時、お母さんは色々工夫をして食べさせようと
 必至になりますね。

一生懸命工夫をしても食べてくれなかったら、母として
 ガッカリ・・・です。

子育て相談を受けていた中では、好き嫌いを決めて
 与えないという方法をとるお母さんも多いんです。

しかし、子供は気分や環境によって好き嫌いが変わり
 今まで食べなかったものを食べたり、食べていたものを
 食べなくなったりします。

ですから、お母さんはそんな状況に左右されずに、
 バランスよくお食事を出し続ければいいのです。

バランスよく、色んな種類のものが食べられる食卓が
 子供の食育に大切ではないでしょうか?

嫌いな野菜を育てたところ、好きになったという子も
 いるように、ちょっとしたきっかけで子供の気持ちは
 変わるものです。

子供の可能性や成長の力は、私たちに計り知れません

食育の日、せっかくなので食事について家族で話して
 みてはいかがでしょうか?

健康コンシェルジュ 伊藤

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親子のふれあいタッチケア

東北太平洋沖地震の後、1か月が経過しました。

生活が落ち着いてきた所で、まだ大きな余震が続き
 ホッとしていたところに、緊張が走ります。

このような状態が続くと、体も心もバランスを乱し
 気持ちが不安定になり、涙が止まらなくなったり
 突然の不安に襲われたり...
 色んな症状が出てきやすい時期になります。

赤ちゃんがいるご家庭では、お母さんがストレスを
 感じていると赤ちゃんも敏感に察知して、夜泣きや
 ぐずりがいつもよりひどくなることも...。

こんな今だからこそ、親子のふれあいを大切にして
 スキンシップをたくさんしてあげましょう。

赤ちゃんの心も、ママやパパの心も安定します。

大好きなママやパパにふれられて、赤ちゃんは笑顔が
 たくさん戻ってきます。

赤ちゃんの笑顔は、ママとパパに幸せをくれます。

こんな幸せの連鎖が、たくさん生まれるといいなと
 思っています。

クリニックでも、5月9日・16日の2週にわたり
 タッチケア講座を開催します(要予約)

3か月~6か月のお子様とお母様が対象ですので、
 是非お越しください。

ご予約は...045-440-5577まで、お待ちしております。

健康コンシェルジュ・心理カウンセラー 伊藤

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ゴールデンウィーク期間中の休診日のお知らせ

事務長@水上です。!(^^)!

みなさま桜は満喫されましたでしょうか?

今日はとても風が強く、花びらが散ってしまいそうですが、
桜の季節が終わると、次はゴールデンウイークですね。

ビバリータでは、ゴールデンウィーク期間中、
下記の通り休診させて頂きます。

4月29日(金祝)休診
  30日(土)通常診療
5月 1日(日)~5日(木祝)休診

お薬や注射の方は、お早めにご予約をお取り下さい。

患者さまにはたいへんご迷惑をおかけいたしますが、
どうぞよろしくお願いいたします。

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妊娠中の栄養と子供のアレルギー

クリニックでは、けいゆう病院で分娩予約をされた妊婦さんの
 妊婦健診を行っています。

マタニティマッサージも好評で、健診以外で来院される方も
 増えてきています。

妊娠中は、胎児を育てる上で栄養を考えることが大切です。

しかし、最近の妊婦さんは、ダイエットをされる方もいるとか?!
 それでは、必要な栄養が不足してきちんと子供が育たない危険が
 ありますね。

また、最近では子供のアレルギーも心配されています。
 妊娠中からアレルギー源になるものを避ける、できるだけ
 とらないようにしているという方もいるようです。

子供のアレルギーは、離乳食が始まる頃の6か月くらいで
 まだ腸の粘膜が未成熟なため、不適切なタンパク質摂取が
 要因となって起こるといわれています。

ですから、妊娠中に生まれる子供のアレルギーを心配して
 栄養を制限するのはNG!!

妊娠中は、バランスよく色んな種類のものを食べてください。

貧血になりやすい妊婦さんには、赤身のお肉・お魚がオススメ!
 タンパク質は、毎日きちんと食べなければいけません。
 昨日食べたから大丈夫と思っても、体は貯めておいてくれません。

毎日、種類を変えてお肉とお魚をバランスよく食べて下さい。

卵もタンパク質が豊富な優等生食材です。
 ご自身が卵アレルギーでなければ、毎日1個食べてタンパク質を
 補給して下さい。

妊娠中は、「おいしく食べて元気に過ごす」が基本です。
 つわりの時期を除いては、しっかりとバランスよく食べて、
 出産に備えて下さいね。

健康コンシェルジュ 伊藤

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花粉症の方におすすめ!

皆様こんにちは!

看護師の及川です。

 

最近、鼻のムズムズ感で春を感じるようになってしまいました。

そう・・・花粉です!!

「自分は花粉症じゃない!」と思いこんできましたが、

ちょっとそろそろ限界みたいです。

同じように、この時期くしゃみや鼻水に

お悩みの方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。

 

そこでおすすめなのが、甜茶と花粉を配合したサプリメントです。

甜茶の有効成分である甜茶ポリフェノールが抗ヒスタミン作用があるため、

アレルギー症状を和らげてくれるそうです。

花粉、と聞くと花粉症が連想されてしまい

悪いイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、

虫や鳥が運ぶ花粉は花粉症とは関係がなく、

アレルゲンを除去または軽減してくれる働きがあると言われています。

 

クリニックでも扱っているサプリメントがありますので、

ご興味のある方がいらっしゃいましたら

気軽にお問い合わせください(^-^)

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睡眠で美しく、健康に

こんにちは。健康コンシェルジュ・カウンセラーの伊藤です。

皆様は、睡眠をどのくらい大切にされていますか?
 私は、とっても大切にしています!

睡眠リズムが崩れると、心も体もバランスを崩しやすく
 体調不良の要因になります。

季節の変わり目には、体調を崩しやすいので要注意!
 そんな今だからこそ、睡眠リズムを整えて下さいね。

良眠は、美肌やダイエット、健康の源なんですよ♪
 忙しい女性は、どうしても睡眠をおろそかにしてしまいます。

美しく、健康になりたければ、睡眠を大切にしてみてください。

睡眠には、ゴールデンタイムがあった!
 そんな話を聞いたことがありませんか?
 夜10:00~夜中2:00は、ゴールデンタイムと呼ばれています。

成長ホルモンをはじめとするホルモン分泌が盛んになる時間。
 つまり、この時間に眠っていなければ、ホルモンの恩恵が
 受けにくいということなんです。

夜10:00に寝るのは難しくても、0:00までには布団に入る
 という生活リズムを作ってみてはいかがでしょうか?

お肌の再生も、体の再生や修復も、脳の整理整頓も全ては
 睡眠中に行われています。

きちんと睡眠をとっている人は、お肌もきれいになりますし
 体も再生されて疲れにくく、脳がスッキリなので元気です。

毎日できるお手軽健康&美容法は...「睡眠」です!
 皆さん今日から良眠が得られますように...。

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寒い時期のおすすめサプリ 「エキナセア」

皆様こんにちは!
久しぶりに登場の及川です。

冷た~い北風が身に沁みる日が続きますが、
風邪など召されていませんでしょうか?


こんな時期におすすめのサプリメントがあります。


それは・・・ 「エキナセア」 です!


エキナセア.jpg

エキナセアは、もとは北米原産のハーブで
有効成分には、免疫賦活物質として働く多糖類や糖タンパク質、
揮発油、フラボノイド類など数多くの物質があります。

免疫力を高め、感染症に効果のあるハーブとして、
欧米では広く利用されています。

風邪やインフルエンザの予防として、
或いはひきはじめに摂るとよいと言われています。

 ・抵抗力や体力の低下が気になる方
 ・陰部の痒み等の症状が気になる方

などにおすすめです。


ビバリータでも取り扱っておりますので、
気になる方はお気軽にお尋ねください。

 

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漢方

こんにちは、健康コンシェルジュ 伊藤です。

クリニックでは、お薬の処方で漢方がよく使われます。
 お薬に対する抵抗がある方でも、「漢方なら...」と
 おっしゃる患者様もいらっしゃいます。

女性は特に、男性に比べて筋肉量が少なく冷えやすいので、
 冷えを改善する漢方は使われることも多いものです。

しかし、漢方を処方されて、皆さんどのように飲まれますか?
 きっと、粉薬のように飲んでいる方が多いのでは??

全ての漢方とは言いませんが、ほとんどの漢方はお湯に溶かし
 元の煎じ薬に近い状態で飲んだ方がいいといわれます。
 その代表例は...「○○湯」と薬に「湯」と書かれた漢方です。

もともと漢方薬は、煎じて飲むお薬ですが、それを顆粒にして
 手軽に飲めるようにしてあります。

コーヒーでたとえる...
 煎じ薬がドリップコーヒー
 顆粒がインスタントコーヒー

インスタントコーヒーを粉のまま、水で流し込むのが
 顆粒を水で粉薬のように飲む方法です。

きちんとお湯に溶かして、温かい状態で飲んだ方が冷えを改善し
 吸収もしやすい状態で体に優しい漢方薬になります。

どうしても味が苦いなど、飲みにくい漢方もありますので、
 ご自身で試していただき、どちらの飲み方にするか判断を
 してみてくださいね。

ただし、お薬には例外もあります。

漢方薬でも、お水で飲んだ方がよいものもありますから、
 医師や薬剤師に確認してみてください。

漢方が少しでも効果的に使われ、心も体もホッコリと
 元気になりますように...

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年始♪♪

こんにちは、受付の小澤です。

年末年始のお休み、皆様はどのように過ごされましたか?

私は実家に帰り、家事を何もせず、ひたすら食べて寝て食べて寝て・・・
家事をしなくても食事が出てくる有難みをひしひしと感じていました。

私にとって、たまの長期間のお休みはアクティブに過ごすよりも
「何もしなくても愛情を受けられる」という体験は、何ものにも代えがたいものであるよう
です。

だからたまに実家に帰った時は、あまり考えずに思い切り甘えることにしています。
私の場合は、たまにそういう時間を持つとリフレッシュできて、
社会生活を送るにあたって少し気持ちにゆとりができるようです。

ただ、整骨院に行ったところ、ゴロゴロして食べ過ぎると体にはよくないらしく
「体が疲れてますねえ」と言われました(^^;

整骨院の方もおっしゃってましたが、人間はある程度
日常生活に縛られているほうが体にはいいようです・・

しばらく休日のゴロ寝は禁止です(笑)

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私のPMS対策☆

こんにちは、受付の小澤です。


12月1日から、「からだの日記」をつけよう!と決め
ました。

内容は

●基礎体温
●食べたもの
●体調(朝スッキリ起きたか、頭痛の有無、肩こりの
 度合い、寝つきなど)
●精神状態(穏やか、イライラなど)

です。

本当は基礎体温はもうずっと前からつけていなくちゃ
いけなかったのですが・・・・・・


私は月経前にPMSの症状が強く出るので、症状を緩和
するためには自分の女性ホルモンのリズムを知っておく
ことが助けになるかもしれない、と思っています。


これは健康コンシェルジュの伊藤さんに教えて頂いた
のですが、塩分の濃いものを摂取するとむくみ、
むくむと血行が悪くなり、肩こりが一層悪化するのだ
そうです。

そう言えば、PMSの症状が出る時にはいつも味の濃い
ものが食べたくなります。
いつも肩こりがひどくなるのは、そのせいもあったの
ですね・・・


もうひとつ、甘いものの摂りすぎもイライラが増して
良くないんだそうです。
これは血糖値に関連しているそうです。

甘いものもついつい食べたくなりますね・・・

何も知らない頃は食べたいものを食べてきましたが、
ストレス解消どころか、からだに負担をかけてきたの
だなあと痛感しています。

インターネットでもPMSについての知識は得られる
ので、情報をどんどん活用して、少しでも多くの女性
がPMS症状から解放されていくことを願っています。

そしてセルフケアをどうしたらいいかわからないという
方には、当院のPMS外来をお勧めしたいと思います。

症状をありのままお話したり、セルフケアをするだけで
緩和される方もおられるようです。
 

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子宮頚がん月間

こんにちは。

看護師の藤本です。


日に日に寒くなってきましたね。


既にインフルエンザで学級閉鎖になっている学校もあるとのことで
皆様、体調には気を付けてくださいね。

ところで話は変わりますが
11月は『子宮頚がん月間』 ということをご存知でしたか?

11月もあと残りわずか1週間となりましたが
ぜひこの機会にご自身の健康と向き合い
子宮頚がん検診を受けHPVワクチンを接種することををおススメします。

子宮頚がんの発症原因は
性交渉により感染するヒトパピローマ(HPV)ウイルスで
女性の8割が一度は感染すると言われています。
(詳しくは院長ブログ11月8日を参照にして下さいませ~・・)

HPVワクチンは性交渉を始める前に行なうことがとても重要なので
私は10代~20代前半の方に特に必要性を感じます。

でも、やっぱり。。。
自発的に婦人科クリニックに来て検診を受けたり
ワクチンを打ちに来たりというのは、恥ずかしかったり抵抗を感じるでしょうか。。。

その点では当院は女性ばかりのクリニックですし
何となく周囲に聞きづらいことでも気軽にご相談にして下さいませ。

またお母様からの娘についてのご質問なども受けております。

女性の身体について正しい知識を身につけて
健康に楽しく過ごしましょう☆

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うがいで風邪をよせつけない!

寒くなってくると、咳をしている人が目立ちます。

私の周りにも、のどや鼻の症状がずっと続いている
風邪症状の人が増えています。
こんな季節には、手洗い、うがいが大切です。

外出先から帰ったら、手洗いと一緒にうがいをして
風邪予防をしてみてください。

うがいは、効果的にするために順番が大切です!
1)ブクブクうがい
  口を2~3回ゆすぐうがいです
2)ガラガラうがい
  のどの入り口付近をきれいにします
3)ゴロゴロうがい
  のどの奥をきれいにします

ガラガラとゴロゴロの違いは、口の開け方です。
ガラガラは「あ」の口で、ゴロゴロは「お」の口です。

皆さんのうがいは、どんなうがいでしたか?
毎日のうがい・手洗いで、元気に冬をお過ごしください。

健康コンシェルジュ 伊藤

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冬のお手入れは、アロマとハーブで

こんにちは。

今日から11月ですね。

これから寒くなっていきますので
今のうちに少しずつお体のケアをしていくと
体調を崩さないでいられます!

自分で日常的に行える身体のケアはどんなことをしたらよいかと
考えると
  栄養バランスのとれたお食事(特にビタミン・食物繊維は豊富に)
  適度な運動(当クリニックでは毎朝ブレインジム体操をしてます!) 
  十分な睡眠 
などなど。

あと 私の場合、アロマやハーブを
何かのついでに一緒に取り入れて活用しています。

例えば
食事のあとに1杯飲むお茶を
その日の体調を考えて
最近風邪を引きそうだなと思ったら免疫力を高めるエキナセアや
エルダーフラワーにしてみたり
ほかには
洗いものした後のハンドケアとしてアロマオイルを塗ってみたりもします。
香りはその時々によって変えてます。

女性は特にホルモンバランスが大きく関係していますので
月経前後では
香りの感じ方や効能にも
大きく差が出ると言われています。
なので
体調に合わせて精油の種類を変えてみると

当院では
女性に配慮したワンコインボトルを
お作りします。
ご自分で精油を1本購入されても
なかなか使いきらないうちに古くなってしまうことも多いと思いますので
身近にリーズナブルに使えます。
ぜひ、ご興味のある方は
お尋ね下さい

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バースデーケーキ

いつものように診療業務を終え、バタバタとお片づけ。

「今日は定時で上がろー」と思ってスタッフルームに入るや、
どーん! こんなに素敵なケーキが・・・

 

バースデーケーキ.jpgもう、びっくりして、立ちつくしてしまいました。(@_@;)

開業前の準備期間から約1ヶ月半、
ビバリータを一緒に作り上げてきた仲間達からお祝いしていただき、
感激のあまり、目がウルウル。

院長を始め、スタッフのみなさんに感謝です。

美味しいケーキを頂きながらだと、
「夕食は主食を抜かした方がいいわね。」
なんて、おしゃべりも弾んじゃいます。

こんな素晴らしい仲間と一緒に仕事が出来て、
とても幸せです。

事務長@水上 !(^^)!

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そろそろマスクの準備を...

皆さんこんにちは、看護師の及川です。

暖かい日もあれば夜は少し寒くなる...という日が続くようになりました。
昼夜の寒暖の差に対応できるよう、上着とショールは欠かさず持ち歩く
ようにしています。

と気をつけていたにも関わらず、先週末に喉の痛みを感じてしまいました。。
「少し風邪気味かな?」ぐらいではそのまま自分の免疫力に任せて寝て治す
ことが多いのですが、日曜に友人の結婚式が控えていたため、
「これはすぐに治さなくては!」とすぐにトローチと漢方を使用して改善し、
無事に結婚式に出席することができました。
友人は、それはとても綺麗な花嫁さんでした☆


さて、本題のマスクの話です。
風邪対策は、「菌をもらわないこと・あげないこと」が大切です。
そこで重要になるのがマスクです!

マスクをしていることにより喉が保湿されるため、
冬の乾燥した空気から喉が荒れないように守ってくれ、
菌がつきにくくなるメリットがあります。

しかしながら実はマスクは「菌をもらわないこと」そのものには不十分で、
さらに手洗いやうがいを徹底することでかなりの予防効果を得られます。

むしろマスクは、「菌をあげないこと」に絶大な効果を発揮します。

咳やくしゃみでは、菌が勢いよく飛散します。
障害物がなければ、電車の半輌ぐらいは飛んでしまいます!!!
そこでマスクの登場です。
マスクをしながらの咳やくしゃみは、かなりの飛散予防効果をあげます。

そう、菌を撒き散らす感染者がいなければ、うつることもないわけです。
「咳エチケット」という、マスク啓発の用語もありますが、
要は風邪をひいていない人への「思いやり」が大事ということですよね。


風邪やインフルエンザが流行りはじめる季節です。
上記に加え、適度な運動や休息による「菌をはねのける体づくり」でより万全な対策を☆

 

おいかわ ゆみこ

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今週末は「アート縁日」♪

こんにちは、事務長@水上です。 !(^^)!

 

「アート縁日」を御存じですか?

 

クリニックの隣にあるポートサイド公園で、

10月9日(土)~10日(日)「アート縁日」が行われ、

全国からクラフト作家が集結します。

 

詳細はこちら→ http://www.portside.ne.jp/cn004/pg0097.html

 

この「アート縁日」は、今年で19回目。

器、アクセサリー、雑貨などの暮らし密着のアートが並ぶそうですよ!

 

会場には数万人の人出がありながら、ベビーカーの親子連れや老夫婦、

縁日で買った竹トンボで遊ぶ子供たち、気ままに楽しめるアート空間だそうです。

 

ビバリータは開院まじかでこのイベントには参加できませんが、

アート縁日でちょと疲れたお客様を、リラクゼーションメニューでおもてなしいたします。

 

もちろんお子様がいらしても大丈夫!

 

お子供向けの絵本やぬいぐるみをご用意してお持ちしておりま~す。♪

 

 

 

 

 

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