セルフよもぎ蒸し３０分 １５００円です♪冷え改善・免疫上げていきましょう！
まだまだ先が見えない日々が続いてます。
ただ個人個人が意識を高めていけば、収束に向かうかと思います。
手洗い・うがい以外に大切なことは日頃の免疫力を高めることです
免疫力を高めることはそれほど難しいことではありませんが、現代では生活習慣が乱れがちなので、この機会に改めることが大切です。
質の高い睡眠をとる
質の高い睡眠を取る上で大切なのは、睡眠時間の確保です。
可能であれば８時間睡眠を確保するようにしてください。
その他の方法としては、寝る前にスマホを見ない、マットレスを体に合うものにするなど、色々方法はあります。
栄養バランスの良い食事
栄養バランスの良い食事を心がけてください。栄養が上手く取れない場合はサプリメントなどの補助食品で補うことも大切です。
ビタミンCがコロナウィルスの流行を遅らせることができるとの見解を唱える医師がいらっしゃいます。当店も高濃度ビタミンCが免疫力をかなり高めるという話は聞いております。
体を冷まさないようにする
定期的に温かいお茶や白湯を飲むようにしましょう。体温を上げることで免疫力は上がりやすくなります。
冷たい飲み物はなるべく控えて、温かいものを体に入れるようにしましょう。
定期的なエクササイズ
適度な筋肉があると、体温が上がりやすくなり、結果として免疫力も向上します。
心をリラックスさせる
瞑想をおこない、精神を整えることで免疫力があがるという研究結果が数多くございます。
イライラの解消や幸福度の増大につながることで、結果として免疫力があがるのかもしれません。
１０分くらい時間を取ってみて瞑想を取り入れてみるのも良い方法かと思います。
デトックスで毒素を出す
実は体内にはプラスチックや重金属など蓄積しています。
そういった物を取り除くための重金属検査などをされるのもおすすめですし、
ビバリータではよもぎ蒸しとリンパマッサージで東洋医学のデトックス方法を取り入れています。
この時期、本当におススメです♡
現在、セルフよもぎ蒸し行ってます♪
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