ダイエット～肉を食べると痩せる～

肉を食べなければダイエットが成功できるというのは間違いと以前もブログで書きました。

牛や豚、羊など赤身の肉には、脂肪を燃やす成分が沢山含まれているんですよ。この成分は、『L-カルニチン』といって、サプリメントで売られているほど、ストレートに脂肪の代謝を上げてくれる効果があるのです。ダイエットに重要な代謝を上げてくれるようなものを食べない手はありません。

さらに、赤みの肉はたんぱく質が豊富です。タンパク質は脂肪になりにくく、筋肉になりやすいという特徴があります。つまり、赤みの肉はダイエットを成功させるためには、良い点がたくさんあるのです。このようなダイエットの成功にとっては効果がある肉を食べないと、どうなると思いますか。

肉を食べないと、今度は無性に甘いものを欲するようになります。ダイエットで食事制限をしていると、なぜか甘いものが食べたくて食べたくて我慢できないっていう経験はあるんじゃないでしょうか。

その秘密は、肉などに含まれる『チロシン』というアミノ酸です。『チロシン』は『甘いものが食べたい』という欲求を抑えてくれる成分なのです。つまり、肉を一切食べなくなると、この『チロシン』が足りなくなってしまうので、甘いものを欲してしまうという構図になるのです。我慢しきれなくなって、大量に食べてしまうと当然ダイエット効果がなくなってしまうという悪いスパイラルに落ちてしまうのです。