今年こそ！理想の体型・自分を手に入れてみては？
私はダイエットを始めようと考える時に必ず思い出すことがあります。
それは知り合いのインストラクターに聞いた話しなのですが、ある有名なパーソナルトレーナーさんは、生徒さんにトレーニングや食事指導だけではなく
毎朝掃除をさせてメールで報告をさせるそうです。
部屋の片付けや整理整頓ができない人は、身体の管理もできず、脂肪の蓄積を放置する思考にあるという考えから生まれたものだそうですが・・
確かに掃除や片付けをこまめにする習慣がある人に比べ、そうでない人では消費カロリーが少なくなります。
また運動量が少ないだけではなく、部屋が散らかっていることでストレスホルモンが増加し、このストレスホルモンが食欲を増進させたり脂肪を蓄積しやすくしてしまうそうです。
そうは言っても日々忙しい女性にとっては「片付けなくちゃ！」「ちゃんとしなきゃ！」という意識も大きなストレスになってしまいますよね・・
ダイエットもお片付けも、まずは目標を設定して段階を踏むというサイクルを身につけて、今年こそは理想の自分を手に入れてみませんか？
因みに私は、毎朝クイックワイパーをかけることから始めてます♪
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