ダイエット～恐ろしいのは…内臓脂肪～

皮下脂肪に引き続き、内臓脂肪はその名の通り、腹筋の内側や肝臓、腸などの内臓の周りにつく脂肪のことです。

内臓脂肪には内臓の位置を正しく保ったり、皮下脂肪と同様に外部からの衝撃を和らげるクッションの役割があります。しかし、付き過ぎると高血圧や糖尿病、肥満、高脂血症などの生活習慣病を引き起こすとも言われています。

見た目にお腹がぽっこり出ている人は、内臓脂肪が蓄積されている可能性が大きいです。しかし、見た目だけにとらわれて『自分はあまり太っていないから大丈夫だろう』と安心している方も多いのではないでしょうか。実は、内臓脂肪は見た目には関係なく、肝臓や腸の周りに蓄積される脂肪なので、痩せていると思っている方でも十分に注意が必要です。

内臓脂肪によって生活習慣病にかかると、たとえ軽度だとしても、重複して発症する動脈硬化などの危険性が格段に高くなってしまいます。定期的に内臓脂肪の検査を受けて、生活習慣の改善と内臓脂肪に対して常に意識するように心掛ける事が、大切な体を守るための重要ポイントですね。内臓脂肪は、特に男性の方につきやすいので、食べ過ぎや飲み過ぎには十分お気をつけ下さい。

内臓脂肪も皮下脂肪も、基本的には日頃の食事や運動などの生活習慣が大きく影響していると言われています。

比較的すぐに影響を受けやすいのは内臓脂肪！内臓脂肪は『普通預金』のようなものです。すぐに溜まる一方、生活習慣を少し改善すれば簡単に落とすことができるのです。

それに対して皮下脂肪は『定期貯金』のようなものですね。いざという時にのために取ってある反面、なかなか使う機会も少なく、減らすのに苦労するといったことも言われます。どちらも日々の生活習慣を改善することにより、脂肪の過剰な蓄積を防ぐことができます。

食生活と日頃の運動量を見直すことで、健康な身体を手にいれましょう。