中国茶のダイエット効果について

前回の中国茶のダイエット効果についての続きです。

まず、

【ウーロン茶】脂肪燃焼を促進させるホルモンの分泌を促します。また、脂肪が吸収されにくくする作用もあるようですね。

【プーアール茶】体内で脂肪が吸収されるのを阻害させる働きがあるとされています。

【杜仲茶】利尿作用があるため、むくみの解消に効果が期待できます。

【グアバ茶】糖の吸収を抑える効果があり、血糖値の高めの人にもよく飲まれています。血糖値の上昇を穏やかにすれば脂肪がつきにくくなるというのは、低インスリンダイエットの理論ですね。

【桑の葉茶】糖の吸収を防いだり、整腸作用もあります。

【ギムネマ茶】糖の吸収を穏やかにしますが、個人差が大きいこともあります。

ただし、痩せる効果をうたっているお茶は、利尿作用や下痢作用のある成分が入っていることもあり、一時的に体重を落とすだけで本当のダイエットにはならないこともあります。単に水分が出て行っただけで体重が減ったというのでは全く意味がありませんからね。（脱水状態になっているだけですし。）飲む前に成分をよく確認しましょう。

また、お茶はあくまでダイエットのサポートとして考え、食生活の改善やウォーキングなどの運動も忘れてはいけません。