ドロドロリンパになっていませんか？

リンパがドロドロになると、体内の余分な水分が溜まって浮腫みやセルライト、ボディラインの崩れに繋がります。また、老廃物や細菌、毒素が体内に溜まることによって、様々な体の不調に関係もします。

リンパがドロドロになる（滞る）原因はいくつかありますが、主に次の原因が挙げられます。

＊運動不足・・・

筋肉を動かすことで血液やリンパ液が流れます。運動をしないとリンパ管に圧がかかることがないので滞ってしまいがちです。普段、座ってばかりで脚が浮腫むという女性も多いと思いますが、そんな時は足首をくりくりと動かすだけでもリンパが流れるので浮腫みが楽になります。

＊冷え性・・・

体温が低くなると、当然、血液の循環も悪くなります。血液の流れが悪くなるとリンパも影響を受け、流れが悪くなってしまいます。

＊ストレス・・・

ストレスは、自律神経に悪い影響を与えます。自律神経は血液の流れをコントロールしているので、ストレスを受けると血管は収縮、筋肉も緊張しリンパが流れにくくなりドロドロリンパに繋がります。

リンパの流れは、日常的に運動をしているかどうかでずいぶん変わります。日常的に運動をする習慣が多い方はリンパの流れがスムーズなことが多いようです。逆に、普段運動をする習慣がない方は滞りやすいようです。

また、加齢に伴う筋力の低下はリンパの流れを悪くします。いつまでも、若く、美しくいるためにはリンパの流れを良い状態に保つことはとても大切なことです。

定期的に運動の習慣を取り入れて、筋力を維持しておくことがリンパをサラサラに保つコツ！エレベーターではなく、階段を意識して使うことから始めてはいかがでしょうか。

毎日にの運動は、一番手軽で簡単なリンパマッサージとも言えるのです。

運動は・・・と言う方はリンパマッサージがオススメですね。

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