花粉症とアロマテラピー

花粉の季節がやってきましたね。お薬に頼りたくない方、頼らずに乗り越えたい方、花粉症にも有効なアロマテラピーを取り入れてみて下さいませ。

メジャーなアロマテラピーからご紹介！

■ローズマリー・・・喉の不快感を解消

■ラベンダー・・・目がかゆい時に、冷シップを当ててれば解消

■ユーカリ・・・鼻詰まりや息苦しさを解消

■ティートリー・・・無気力な時に元気をチャージ

■ペパーミント・・・眠気を覚まし、鼻通りも解消

■カモミール・・・花粉症でストレスが溜まる、安眠できない

 

ハーブティーなどでもお馴染みの成分なので、なんとなく身近に感じられる方も多いのではないでしょうか。アロマオイルには鼻や喉の粘膜の炎症を抑えたり、免疫力を整える働きがあるので、薬ではなく自然の力に頼りたいという方にもオススメ。目的に合わせて、もしくは好きな香りをチョイスしましょう。

１：嗅ぐだけでスッキリ！

マグカップにお湯を注ぎ、そこに１～２滴、アロマオイルを垂らします。香りの蒸気を嗅ぐことで、鼻詰まりもスッキリ！１日１０分を目安に行いなす。デスクワークの方は、デスクにマグカップを置いとくのもＯＫ！

２：外出時もスッキリ！

マスクの中に、アロマオイルを１滴垂らしたティッシュをしのばせてみて下さい。ただし、刺激が強い場合があるので、肌に直接触れないようにしましょう。（ティッシュに垂らしてマスクに挟むようにしてみてください）

３：冷湿布でスッキリ！

水をはって洗面器にアロマオイルを2～３滴垂らして、タオルを浸します。絞って辛い部分に当てるだけでスーッと心地よくなります。

４：就寝前にスッキリ！

浴槽にアロマオイルを3滴垂らします。よく混ぜて、ゆっくり入浴するだけ。気分がスッキリするだけでなく、蒸気を吸引することで鼻や喉もスッキリ。

５：うがいでスッキリ！

外出から帰ったら、たっぷりの水を注いだコップにアロマオイル（ティートリー）を１滴垂らして、うがいしましょう。喉や鼻の粘膜の炎症を抑えてくれます。

いかがでしたか？どれも簡単な方法ばかり。これで花粉症シーズンも爽やかに過ごせるかもしれません！まずは、自分の症状に合ったお気に入りの香りを見つけて、是非活用してみてくださいね。