ダイエット～痩せる季節は冬です！！～

皆さん「痩せる季節」というと、いつ頃だと思いますか？なんとなく「夏」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

夏は暑くて疲れるし、食欲は減り、汗はダラダラと出たり・・なんだか「夏やせ」しそうな気がしますね。

でも実はそうじゃないんです！

本当は一番痩せやすい季節は、この「冬」なのです！でも、寒いと外出したくないし・・甘くて温かい物が食べたくなります。おまけに厚着で体型が隠れるから、あまり気にしなくなってしまうし・・冬はこんなに「太る要素」がてんこもりのはずなのに冬は「痩せる季節」なのです。

では、一体なぜなのでしょうか？

実は、脂肪にも種類があります。ひとつは、白っぽい色の脂肪です。白い脂肪は余ったカロリーを中性脂肪の形で細胞に溜め込みます。もうひとつは茶色っぽい色の脂肪です。こちらは、余分なカロリーを熱に変えます。そして蓄積された中性脂肪を溶かして燃やしますので、燃焼系です。

要するに脂肪の「色白さん」と「色黒さん」です。そして、「冬やせ効果」で活躍するのは「色黒さん」のほう。

色黒さんと冬の関係ですが、色黒さんは、実は刺激を与えてあげると活発になるのです。その刺激となるのが・・

「寒さ」や「冷たさ」です。冷たい刺激を受けると色黒さんの脂肪は、その寒さから内臓など大切な部分を守るために脂肪を燃やしして熱を出し、体を温めようとします。寒い冬は暖かい夏に比べると断然、脂肪が燃えやすくなるので、「冬やせ効果」が高いというわけです。

でも、この「色黒さん」の脂肪はどこにあるのでしょうか？「冬やせ効果」をいつでも簡単に得る方法ですが、「色黒さん」こと褐色脂肪細胞はおもに・・

■肩甲骨の間（背中の中央より少し上、手羽っぽい左右の骨のあいだ）

■脇の下

■首の付け根

などに存在します。どの部分も体にとって、内臓を温めたり血液を温めるには最適な部位です。ですから、この部分が冷たくなると「脂肪を燃やして体を温めなくちゃ！」というスイッチがはいります。