産後ダイエット

産後ダイエットに適している時期は、産後１日目から産後６ヶ月までが勝負です。お腹の中が、赤ちゃんを出してしまった事から空洞になっていてそこに脂肪が付く前に産後ダイエットをしなければいけません。

６ヶ月過ぎてから、産後ダイエットを始めると脂肪が定着化しているので、痩せにくい身体になっています。逆に６ヶ月までは、妊娠脂肪は柔らかくなっていて流動的なのでシェイプアップの効果はアップすることになります。

産後１ヶ月もすれば、育児にも少し慣れてくる頃で体調も良くなるでしょう。自分で、体調が良くなったかなと思えた時が、産後ダイエットの開始時期ともいえます。その後の５ヶ月を頑張れば大丈夫です。

その他の理由としては、生後６ヶ月までは母乳を上げている人が多いと思います。母乳をあげているうちは、栄養がお乳に奪われたりするので痩せやすくなり、家事や育児をしていると自然に痩せたりするでしょう。しかし、それは母乳を終えた後にすごいリバウンドをする結果になりますので、やっぱり適度な運動や食事管理は欠かせません。

体重は、妊娠中に太りすぎていなければ産後６ヶ月までには元の体重にはなるでしょう。体重が元に戻っても、伸びきった皮膚はまだまだです。産後１年くらいかけて少しずつシェイプアップしましょう。

妊娠中からしっかりと体調管理や食事管理をしないといけません。産後ダイエットの時期は、妊娠中から始まっていると言えますね。