熱中症に負けないカラダ作り！

暑い日が続くと熱中症のニュースが耳に入るようになりますね・・・

昨日いらっしゃったお客様も、お店に入るなりめまいが・・・と

お昼を過ぎた一番暑い時間帯だったのと、ここ最近の暑さで少し食欲が

低下していたことや、睡眠不足が重なりクラクラしてしまったようです。

今年は猛暑になると言われていて、これからもっともっと暑くなることを考えると

しっかり熱中症対策をしないといけませんよね

熱中症は、１度・２度・３度と３段階に分けられるそうで、

１度で大量の汗、こむら返り、めまい

２度で頭痛、吐き気、嘔吐

３度で意識障害、けいれんなど

重度の意識障害までの経験はなくても、めまいや頭痛程度の症状は

誰もが感じたことがあるのではないでしょうか？

こまめに水分を摂ったり、水分だけじゃなく適度な塩分が必要など情報は、

知識として知っていても本当に危険だという意識が足りないのかもしれません

①　のどが渇いていなくてもこまめに水分を摂る

②　大量の汗をかくときは塩分補給

③　日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防

④　バランスの良い食事や体調管理で丈夫なカラダ作り

普段から、熱中症に負けないカラダ作りを意識し楽しい夏をむかえましょう​​​​​​​