ダイエット～なぜ体脂肪率は増えてしまうのか～

最近、加圧×エステコラボメニューが好評です。

その中でも、皆さま体重、体脂肪をものすごく気にされています。。

さて、肥満と聞いてイメージするのが『体重が重くなった』とか『ウエストに贅肉がのってきた』というような、体重や体型のことを想像する場合がほとんどだと思います。確かにそれも肥満の目安の一つです。

しかし生活習慣病との関連でいえば、肥満とは『体脂肪が必要以上に増えた状態』を言います。
体脂肪は、年齢とともに増加する傾向があります。その理由は、基礎代謝量（呼吸や心臓の脈動など生命の維持活動のために最低限必要となる消費エネルギー）が減少するためです。

基礎代謝量のうち、もっとも大きな割合を占めるのは筋肉ですが、加齢とともに筋肉は自然と減少していきます、さらに中年になるにつれ運動をしない人が増えるため、ほとんどの人は筋肉量が減少します。

それに気付かず、若い頃と同じように食事をしていると、慢性的な食べすぎや飲み過ぎの状態からカロリー過多となり、それが体脂肪となって蓄積されてしまうのです。

若い頃と体重があまり変わらない人でも、実は筋肉量が落ち、代わりに体脂肪が増え、見かけの体重だけが同じということも少なくありません。また仕事の忙しさなどから、食事を抜くなどの不規則な食生活をしてい ると、体が危機感をもち、食事から得たエネルギーを脂肪分として蓄えようとします。それも体脂肪が増える理由のひとつです。