ダイエット～効果の高い汗～

普段何気なくかいている汗・・気にしたことありますか？

いい汗・悪い汗・汗がよく出る・出ないなど・・実はこの汗は、痩せるダイエットに非常に関係があり、汗は体温を一定に保つための調整機能です。

さて、汗の役割というのをご存知でしょうか。

私たちの体の中で最も大事な脳は、３７度が適温とされています。これが３８や３９度になってしまうと頭がボーっとなるし、体調も崩れてしまいます。そこで、体は汗を出して熱を下げ、適温にしようとします。

その他、汗は体の老廃物を毛穴から出し、新陳代謝を良くします。新陳代謝がよくなれば痩せる！ダイエットにも効果的だし、お肌にもいいですね。これは、私の経験ですが、ジムでの有酸素運動やホットヨガをしながら、沢山の水（少しずつ１リットル以上）を飲み、大量に汗をかくと、翌日の肌の状態がすごくいいのです。つやつやしていて、すごくしっとりしています。これぞ、新陳代謝のなせるワザ！といった感じです(笑)

ただ、汗にも、良い汗と悪い汗というものがあります。

いい汗とは、運動などで、体が温まり、体の中から出てくる汗で、さらさらしていて臭くありません。（さらさらしているので、蒸発しやすく、体を冷ましません。）

悪い汗とは、緊張や驚いた時にでる汗などで、体の表面の温度が急に上がって出てくる、ベタベタした汗です。俗にいう冷や汗などもそうですね。（ベタベタしていて、乾きにくく、体を冷やしてしまいます。）

このように、同じ汗でも、かきかたの違いで正反対の作用となりますね。