ダイエット～閉経後効果的な飲み物～

閉経後には、ホルモンのバランスが崩れるため肥満する人が急速に増えます。閉経後の肥満のダイエット法としては、さまざまな方法が考えられますがここでは、効果があると言われているお茶について見てみましょう。

まず、セントジョーンズワート茶は、更年期における頭痛・肩こり・イライラ・不眠などのさまざまな不定愁訴に効果があるとされていますが、閉経後の肥満解消ダイエットにも効果があるといわれています。

閉経後は卵巣からエストロゲンの分泌はなくなりますが、これに代わるように副腎でエストロゲンが作られ始めます。しかし、このようなホルモンの変化は体の大きな影響を与えます。閉経後の肥満もそのうちの一つです。セントジョーンズワートはこうした時の症状に、独特の成分が効果を発揮するとされています。

また、ルイボスティーも閉経後のダイエットによく用いられるようになりました。最近では、駅前のドラックストアなどでも常備されている場合が多いので、気軽に試してみることが可能です。また、近くのドラッグストアなどで手に入らない場合には、ネットショップなどから購入すると良いでしょう。

またこうしたハーブティーや特別なお茶でなくとも、日本人は古来から緑茶を飲む風習があり、これは閉経後の肥満対策のダイエットでも効果が期待できます。

緑茶には豊富な緑茶カテキンが含まれています。緑茶カテキンには殺菌効果や血圧を下げる効果のほかにも脂肪を燃焼する効果や、高コレステロールや高エネルギーをコントロールしてくれる働きがあります。これは緑茶カテキンに含まれているフラボノイドやポリフェノールなどによるもので、天然由来のものですから、高齢者でも問題ありません。閉経後は健康の為にも、美容のためにも身近なお茶をうまく利用してダイエット効果を引き出しましょう。