日焼け予防～日焼け後の対策

日焼けを予防するためには、直射日光を浴びないことが大切です。何の対策もせずに太陽光をあび続けると、皮膚が直接、紫外線A波、B波の影響を受け、日焼けを起こします。日焼けを防ぐためには、日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、日傘を差す、長袖の服を着る、サングラスをかけるなどの対策が必要です。

日焼け止めは、汗などで流れてしまうこともあるので、こまめに塗り直すようにしましょう。また、午前１０時から午後２時にかけては、特に

紫外線が強い時間帯なので、この時間は外出をさけることも、日焼けを予防する方法の一つです。紫外線は晴れた日だけでなく、くもりの日にも降り注いでいます。

また、紫外線量は夏場が一番多いと思われがちですが、実は４月頃から増え始め、５月にピークを迎えます。つまり、天気や季節に関係なく、日焼けを起こす機会は多いのです。一年を通して、日焼け対策をするよう心がけましょう。

日焼けをしてしまい、肌が赤くなっているのは、火傷をした時と同じ状態です。すぐに肌を冷やすことが大切です。水で絞ったタオルや保冷剤などを使ったり、冷水シャワーを浴びたりして、肌を十分に冷やすようにしましょう。その際に、タオルなどで肌がをこすって刺激を与えないように注意します。

日焼け後の肌は、非常に乾燥した状態になっています。日焼けした部分を冷やしてほてりを鎮めてから、低刺激の化粧水や、日焼け肌用のローションなどをたっぷりと水分補給しておきます。日焼けの状態がひどい、肌の痛みがひかない、水ぶくれができている、吐き気

や頭痛がする、などの症状がある場合は、皮膚科などの医療機関を受診したほうがよいでしょう。