ダイエット～冷えは天敵～

冷えは、ただ手足が冷たいというだけではなく、コリや頭痛、生理痛など困ったトラブルの原因にもなり、体の色々な部分に嫌な症状として現れてきます。そして、最もやっかいなのがダイエットの成功の邪魔をするということ。

スムーズにダイエットするためには、カラダを温かく保ちながら、代謝をアップすることが大切です。『冷え』は、手足が冷たいと思いがちですが、実は内臓まで冷えきっている場合も多いのです。『冷え』によって内臓が冷えてしまった結果、ダイエットが成功しにくい低代謝な体になっている女性が最近とても増えています。

胃が冷えていれば、食べ物をうまく消化できませんから、未消化の食べ物が腸にたまり、便秘や栄養の吸収不足になります。ダイエットに必要なビタミンやミネラル、アミノ酸等が十分に吸収されなければ、脂肪を燃やすことができず、ダイエット効果が出にくい体質になってしまいます。

しかも冷えて寒い時は、体がギュッと縮こまりますよね。体が硬くなれば血液の流れも悪くなり、たとえどんなにいい栄養を摂っても、体の隅々までその栄養が行き渡らないのです。そのため、生きていくうではどうでもよい末端の組織である肌や髪、爪などにまず栄養が生き届かなくなるので、肌荒れや枝毛、切れ毛、二枚爪などという魅力的な女性とは程遠い状態になってしまいます。

大人になっても、あごや口の周りに紫色のニキビができやすいという人は、たいてい『内臓の冷え』があるタイプです。まずカラダを温めないと、ダイエットを成功することもニキビを治すこともできませんね。

ダイエットを成功するために、そして美しさをキープするためには、まず冷えを解消してカラダ全体の栄養状態をよくすることが重要なのです。とにかく、体を温めるのが一番です。もしあなたも「冷え」が気になるようでしたら、自分の食生活を振り返ってみてくださいね。