生理周期に合わせたスキンケア

どれだけケアしていても、生理前になると吹き出物がでてしまったり・・・ということはありませんか。肌は生理周期に合わせてコンディションが変化します。スキンケアも生理周期に合わせて、少し変化させることが大切です。

生理中の「月経期」、生理後の『卵胞期』、｢排卵期」「黄体期」といったように、生理の周期は４つに分けられます。この４つの時期は、女性ホルモンの関係で肌にも変化があります。生理周期にあったスキンケアを行いましょう。

乾燥しやすい月経期・・・月経期とは生理中のこと。体温が低く、血行が悪くなりがちなため、肌も乾燥しがちです。この時期には、念入りな保湿を心がけましょう。

攻めの美容にもってこいな卵胞期・・・エストロゲンの働きが活発になるこの時期は、攻めのスキンケアにもってこい。新しいスキンケアに変えてみたり、角質ケアやピーリングなど、スペシャルケアを行うのもこの時期が最も良いです。

排卵期は少しずつ守りのケアにシフトチェンジ・・・排卵期は、プロゲステロンの分泌が徐々に高まっていく時期です。この時期は肌の内側が乾きやすいので、丁寧な保湿を心がけ、次の黄体期にできやすくなる吹き出物などを予防するケアをしましょう。ビタミンをとったり、顔やデコルテのマッサージで老廃物を流したりするのも効果的です。

生理前の黄体期は、PMSなどの症状が出やすい時期です。カラダがむくんだり、肌もオイリーになりがち。過剰なスキンケアはNGです。基本のスキンケアを丁寧に行い、食事も脂っこいものを避け、ビタミンやミネラルを多くとるように心がけましょう。

生理周期は個人差があります。自分のリズムを知るためには、基礎体温をつけることがオススメです。基礎体温をつけることで、生理周期に合わせたスキンケアができるということに加え、自分のホルモンリズムを知ることでPMSの対策などもできるようになります。

正常な生理周期