ダイエット～セルライトの解消方法～

前回のセルライトのタイプの続きです。今回は、セルライトを解消する方法をご紹介致します。

■食事に気をつける

■適度な運動・ストレッチを行う

■マッサージをする

■サプリメントを飲む

など自分でも解消する方法はあります。また、エステや医療機関などを利用するといった方法もあります。

身体を冷やす冷たい食べ物、甘いものをできるだけ避け、体を温める食べ物にしましょう。身体を冷やす食べ物は身体全体の血行をさまたげます。また、甘いものの食べ過ぎによっても血液がドロドロになり血行は悪化することになります。

なので、それらはほどほどにして、温かい（身体を温める）食べ物を食べるようにしなければならないのです。通気性の良い、シェイプアップしてくれるインナーを身に着ける事は冷えの予防とシェイプアップにもつながります。