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産後ダイエット
最近、産後ダイエットのお問合せをいただきます。 産後ダイエットを始める前に、基礎知識を知った上で効果的な産後ダイエットに励むといいですね。普通のダイエットはまず、食事制限をするだけの痩せ方もありますが、産後ダイエットは妊...ダイエット～閉経後効果的な飲み物～
閉経後には、ホルモンのバランスが崩れるため肥満する人が急速に増えます。閉経後の肥満のダイエット法としては、さまざまな方法が考えられますがここでは、効果があると言われているお茶について見てみましょう。 まず、セントジョーン...肌荒れの原因はストレス
ストレスは肌荒れや発疹の大きな原因になります。ストレスを受けると、ストレスホルモンと呼ばれる物質が分泌されますが、これが色々なトラブルを発生させます。 まず、末梢血管を収縮させるので、血行が滞り、肌荒れの原因となります。...日付：2012年3月29日 カテゴリー：未分類
ダイエット～ウォ－キング～
ウォ－キング（歩く）は健康効果が高い運動療法として最近ずっと注目されてますね。 先日、ダイエットウォ－クのイベントに参加してきました。はるな愛さんを世界一に導いたウォ－キングインストラクターでも有名な「スティーブン・ヘイ...日付：2012年3月25日 カテゴリー：未分類
更年期のダイエット～ダイエットをする注意点～
更年期の方のダイエットの注意点ですが、絶食に近い行為や特定のダイエット食品だけを食べ続けるなどの無謀な食事制限によるダイエットは、肉体の老化を早めてしまいます。 １０代の若い女の子が無謀な食事制限でダイエットをして老化が...日付：2012年3月15日 カテゴリー：未分類
ダイエット～要注意ウエストサイズ～
女性の場合、体脂肪がつきやすいのは下腹部やおしり、太ももです。若いときにはスレンダーな体型を維持できたとしても、中年期以降、次第にこの部分に体脂肪を溜めてしまう人は大勢います。去年のシーズンにはいていたスカート（パンツ）...日付：2012年3月10日 カテゴリー：未分類
ダイエット～基礎体温で痩せるタイミングを～
以前もここで書きましたが、生理後２週間の低温期はダイエットに最適な、いわば「痩せ時期」です。 基礎体温を測ってみれば、低温期がいつなのか、正確に掴むことができます。生理の周期が一定だという人も、是非測ってみることをオスス...花粉症～肌荒れ対策～
花粉症の季節はポカポカ陽気で暖かく、お出かけ日和の日が続きます。と同時に紫外線なども強くなってきます。花粉症の方には花粉症と同時にお肌のお手入れもきちんとしなくてはならないので何かと大変です。花粉症の肌荒れ対策にはどのよ...花粉症と肌荒れ
春になってくると気温が上がってきて、植物も愛らしく咲き始め、何だか明るい気分になってきますよね。しかし、この時期に毎年花粉症の人には辛い季節になりますね・・。花粉症というと目や鼻の炎症が目に付きますが、お肌にも肌荒れなど...ダイエット～女性ホルモン②～
前回は女性ホルモンとダイエットについて書きましたが、今回は、「心と体のリズム」女性ホルモンがつくり出す「リズム」に合わせてタイミングよく効果的にダイエットをするには、心と体の状態を知ることも大切です。 女性ホルモンと心と...日付：2012年2月22日 カテゴリー：未分類
