更年期症状が気になる人向けチェックリスト

 セルフチェックシリーズ第3弾です。

 今回は更年期症状が気になる方向けのチェック項目です。

<更年期症状が気になる方向けチェックシート>


 更年期障害の症状が出やすい方は、「頑張り屋さん」の傾向があります。もう必要とされていないのかもしれないという恐れや、自分はまだ十分ではないという自己否定の気持ちから「空回り」していることがあります。


 以下の項目で当てはまるものがないか、セルフチェックをしてみてください。



  □幕を閉じることに対して抵抗を感じていた


  □もう必要とされなくなるのではないかという不安を抱えていた


  □老いることへの恐れを感じていた 


  □今の自分を受け入れられず拒絶していた


  □今のままでは「十分ではない」と感じていた


  □あるのが当たり前だと思っていた


  □常に「足りない」と感じていた


  □休んだり立ち止まったりすると「おいて行かれる」気がしていた


  □認めてもらっていると実感したことがなかった


  □強制終了されるまで頑張り続けなければいけないと思っていた


  □「私がやらなければ誰もやってくれない」という気持ちを抱えていた