日々の雑記

「不安になる」のは何のため?

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コロナ関連のニュースを見ていると、精神的な症状を訴える方が増えていたり、自殺者が増えていたりといった、精神面のサポートが必要な方が増えているなという印象です。

ある意味、これまでに経験したことがない事態になっているわけですから、それに対して精神的に何らかの反応が起きてもおかしくはありません。

大人たちがそうやって落ち着かない状態になっていれば、子どもたちも影響を受けるでしょう。ソーシャルディスタンスを保って、マスクで表情が見えないままのコミュニケーションを続けていたら、「なんかちょっと変」という違和感が小さく小さく積み重なっていく可能性はあります。

 

患者様の中にも、「とにかく不安なんです」「寝ようと思うと不安で寝付けないんです」という方が一時的に急増しました。

中には、「コロナのせいで精神的な症状がぶり返しました」という方もいらっしゃいます。

 

実際は、コロナが「原因」なのではなく「きっかけ」に過ぎないのですが、なんとなく先が見えない「不安」を漠然と感じてしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

「不安」というものは、実際には「物質として」存在はしません。「不安」を写真に撮ったり録音したり「目に見える形」でとらえることはできませんよね?
なので、「不安だ~」と言っていると、「正体がないものと戦う」状態になってしまいます。お化けと戦おうとしているようなものですね。

「正体が見えない」ものと戦うことはできません。どうやって戦えばいいのかの戦略も立てられませんし、「何がどうなれば」敵がいなくなったと言えるのかもわからないからです。

 

では、「不安」を感じたらどうすればいいのでしょうか?

簡単な方法は、「不安」の「見える化」です。

自分は何がどうなったら嫌だと思っていたのか、何がどうなることを避けたいと思っていたのかを「具体的に」挙げていきます。

そして、それらが実際に起きる可能性は何%くらいで、どのような対策や予防策があるのかを「複数」考えます。対策を講じてもそれらが起きる可能性は何%くらいで、実際にそうなってしまったらどのようなリカバリー方法があるのかも合わせて考えておきます。

 

そして、改めて、感じていた「不安」は自分に何を教えようとしていたのかを、「少し目線を高くして客観的に&冷静に」考えてみましょう。

超冷静になって、その「不安」が伝えようとしていたメッセージを受け取ると、「不安」に対する感じ方が変わってくるはずです。

 

 

日付:2021年10月18日  カテゴリー:日々の雑記

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あなたが病気で「得た結果」は何ですか?

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人は「得たい結果」を得るために、病気になったり人間関係のトラブルを引き起こしたりすることがあります。

え?何かを得るために病気になることなんてないでしょう?

と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。

でも、病気になることで、ちゃんと「メリット」を得ているんです。

日付:2021年7月8日  カテゴリー:日々の雑記

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間違った「ありのまま」を求めると?!

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あなたは「間違ったありのまま」を求めていませんか?

「ありのままの自分を認める」ことと「できない自分も受け入れる」ことは似て非なるものなのです。

この点を間違うと、「本来の姿」から遠ざかってしまったり、「正体が見えにくい孤独感」が付きまとったりします。

 

日付:2021年6月4日  カテゴリー:日々の雑記

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静脈瘤は「愛情や喜び」の逆流&停滞現象

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静脈瘤は、血液、つまり「愛情や喜び」が逆流したり滞ったりして「本来めぐるべき方向」に巡っていない時に起こりやすくなります。

日付:2021年5月17日  カテゴリー:日々の雑記

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皮膚の症状は「人目を気にしてませんか?」のサイン

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皮膚は自分と外界を隔てる臓器なので、「自分と他者や外の世界」との関係性に何らかの不具合があると、皮膚に症状が出やすくなります。

簡単に言うと「人目を気にして自分らしさが損なわれている時」ですね。

皮膚に何らかの症状が出ている場合は「誰の目を気にしていたのか?」「誰の目も気にしなければどう生きたいのか」をチェックしてみるといいでしょう。

 

日付:2021年5月14日  カテゴリー:日々の雑記

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その咳は誰への主張?

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咳は「私の主張を聞いて!」「もっと深呼吸したい!」のサインです。

 

日付:2021年5月11日  カテゴリー:日々の雑記

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グレたがん細胞はどうすればおとなしくなるのでしょう?

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あなたなら、グレた不良にどう接しますか?

日付:2021年4月28日  カテゴリー:日々の雑記

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がん細胞は「グレた不良」?!

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がん細胞は何を表現するために発生しているのでしょう。

日付:2021年4月28日  カテゴリー:日々の雑記

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腸の病気は何を教えてくれているのでしょう?

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腸は「消化吸収する」場所です。

腸に不具合が出る時は、何を「消化吸収」できずにいるのでしょう?

 

日付:2021年4月27日  カテゴリー:日々の雑記

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「過多月経」は何を表しているのでしょう

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「過多月経」はどのような「想い」を表しているのでしょう?

 

日付:2021年4月27日  カテゴリー:日々の雑記

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清水(旧姓:須藤) なほみ
ポートサイド女性総合クリニック
~ビバリータ~ 院長
歌って踊れる産婦人科医
 
「全ての女性は美しくなる権利がある」をコンセプトに、女性の美と健康をサポートするために女性医療を皆様のもとにお届けしています。
5歳から始めたクラシックバレエは、ミュージカルとの出会いでコンテンポラリーダンスに変身しました♪
 
所属学会:日本産婦人科学会・日本思春期学会・日本性感染症学会・日本不妊カウンセリング学会
 
日本家族計画協会認定思春期保健談員
不妊カウンセリング学会認定カウンセラー


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