日々の雑記
性行為から3週間後に妊娠反応が陰性だったら妊娠していないと言える？
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妊娠を疑うのは「生理が遅れた時」だと思われますが、元々生理不順で周期がバラバラだったり、「いつも遅れがち」な場合は、生理が来ないのが単なる生理不順なのか妊娠なのかは判別が難しくなります。
生理が遅れて、妊娠の可能性が「ゼロではない」つまり性行為の機会が1回でもあるのなら、まずは妊娠検査薬で確認が必要です。
妊娠検査薬は、妊娠すると血液中に増える「HCG」というホルモンが尿中にどのくらいあるかをチェックするものです。
血液中にHCGが増えれば、当然尿中にもたくさん出てくるので、一定量以上の「HCG」が尿中に出ていれば、検査薬が「陽性」になる仕組みです。
この「HCG」は、妊娠の成立とともに段々増えていきます。着床したばかり（妊娠3週）では、妊娠していない時よりは増えているけれどまだ尿中の量がそこまで多くないので妊娠反応は陽性にはなりません。
妊娠4週になるとある程度の量が出てくるので、市販の検査薬だと「うっすら陽性」になってきます。
ただ、この「妊娠〇週」という数え方は、生理の周期が安定していて、前の生理がいつなのかがはっきりしている場合は正確に割り出せますが、周期が不定期な方の場合は、最終月経からカウントした「妊娠〇週」がずれることがあります。
生理が遅れていて、計算すると「妊娠5週」のはずだから、妊娠検査薬を使ってみたら「陰性」に出る、ということが起こりうるのです。
生理が遅れているのが「妊娠のせいではない」と確認するには、まずは生理が遅れた時点で妊娠反応を確認します。
結果が「陰性」の場合は、「最後の性行為」から3週間以上経過するのを待ってから再検査をします。
最後の性行為から3週間たっても妊娠反応が陰性の場合は妊娠していない可能性が高いと言えます。ただし、この時使用した妊娠検査薬が「妊娠5週にならないと陽性が出ない（感度が低い）」ものであると、陽性が出ない可能性があります。
これは、「精子の受精能力は3～7日間」「卵子の受精能力は12～24時間」であることから、性行為があった日が「排卵日の1週間前」であった場合に、「ギリギリ受精できるかもしれない」という考えからの計算になります。
性行為の1週間後が排卵日＝性行為から3週間後が妊娠4週 ⇒ ぎりぎり妊娠反応が陽性に出るはず、ということになるのです。なので、妊娠4週で陽性が出ない検査薬を使用すると「陰性」と出る可能性が考えられます。
最後の性行為から3週間たって、妊娠反応が陰性の場合は、もう1週間待って再検査をし、それでも陰性であれば妊娠である可能性はないので、その時点で生理が来ていなければ受診しましょう。
日付：2022年1月17日 カテゴリー：日々の雑記
受験生のための月経移動
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1月から本格的に受験シーズンに突入しますね。
この時期は、「生理が試験の日に重ならないようにしたいんです」「生理前は眠くなるので試験の日までに生理を終わらせておきたいんです」といったご相談も増えてきます。
生理を移動する方法は大きく分けると2パターンです。
１）次の生理の予定日の1週間前からホルモン剤を飲んで生理を遅らせる
２）前の生理の5日目からホルモン剤を飲んで生理を早めるか遅らせる
前もって薬を飲めるのなら、1つ前のサイクルの生理5日目からホルモン剤を服用して早めに生理を終わらせておくと、試験の前日や当日に薬を飲まなくてよいというメリットがあります。
今から服用すれば、1月や2月の生理をコントロールすることは可能ですので、試験の日に実力をフル発揮したい方はお早めにご相談ください。
また、片頭痛があるとか遺伝的に血栓症リスクがあるといった理由で「ピル」が飲めない方は、「黄体ホルモン剤」で月経移動が可能なので、「私はピルが飲めないから・・・｣とあきらめずに、婦人科で相談してみてくださいね。
日付：2021年12月21日 カテゴリー：日々の雑記
生理前のイライラは本当に生理のせい？
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生理前に心身の不調が出て、生理が来るとスッキリ改善する状態を「月経前症候群」と言います。
人によって出る症状は様々で、腹痛や腰痛などの身体症状がメインで出る人もいれば、気分の落ち込みやイライラなどの精神症状がメインで出る人もいます。
生理前の腹痛や腰痛が、実は子宮内膜症による症状だったり、生理直前に出る頭痛が片頭痛の月経周期増悪の場合もあります。
また、生理前の精神症状だと思っていた症状が、実は精神科的な病気の月経周期増悪だったり、発達障害による症状であることもあります。
厳密に｢月経前症候群｣なのかそれ以外の病気なのかを判別することが難しい場合もありますが、どのような症状がいつ出ているのかを記録したり、精神科的な診察によってある程度鑑別することが可能です。
気分の落ち込みやイライラなどの精神症状を、｢いつ・誰に(何に)対して・どの様なシチュエーションで」感じたのかを詳細に記録して頂くと、それらの症状が｢生理のせいではない｣ということに気付く方も少なくありません。
ある患者様は、｢生理前になると怒りが制御できなくなる｣とおっしゃって受診なさいましたが、記録を2カ月ほどつけていただいた時点で、ご自身で「生理前じゃないですね」と気づかれました。その方の場合は、イライラを感じる対象が特定の人物に限定しており、しかもその相手が「何をした時に怒りが爆発しやすいのか」が、記録をつけるだけで客観的に自覚できるようになったのです。
普段からイライラしやすいけれど、生理前に特に「爆発」しやすいという人は、普段から「表に出してはいけない」と思ってしまっている怒りやその他の感情がないかチェックしてみるといいでしょう。
それらの感情を、｢生理前だけは生理の『せいにして』表に出せる」状態を作り出していないかを見直してみることをお勧めします。
日付：2021年10月31日 カテゴリー：日々の雑記,月経前症候群（PMS)
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「お母さんは家庭の太陽です。
お母さんの笑顔が子どもの幸せです」
この言葉を聞いた時、ワンオペでへとへとになっていた私は、正直「重いな・・・」と感じました。
笑いたくても笑えない・・・
そのせいで子どもたちにも「ねえ、お母さん、笑ってよ」と言われてしまってました。
無理にでも笑顔を作らなきゃと頑張っていたけれど。
ある日「ごめん、お母さん、もう笑えない」と子どもにこぼしていました。
「お母さんの笑顔が子どもの幸せ」
なのは、本当にその通りだと思います。
でも、「お母さんの笑顔」は、お母さんが努力してキープするものではなく、思わず笑顔になってしまう、いつも笑いが絶えない・・・そんな環境を「周りが」サポートして生み出すものなのだと考えています。
なので私のミッションの一つが、「お母さん」のサポートなのです。
そんな「お母さんのサポート」ツールが10月末に発売されます。
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日付：2021年10月24日 カテゴリー：日々の雑記
「不安になる」のは何のため？
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コロナ関連のニュースを見ていると、精神的な症状を訴える方が増えていたり、自殺者が増えていたりといった、精神面のサポートが必要な方が増えているなという印象です。
ある意味、これまでに経験したことがない事態になっているわけですから、それに対して精神的に何らかの反応が起きてもおかしくはありません。
大人たちがそうやって落ち着かない状態になっていれば、子どもたちも影響を受けるでしょう。ソーシャルディスタンスを保って、マスクで表情が見えないままのコミュニケーションを続けていたら、「なんかちょっと変」という違和感が小さく小さく積み重なっていく可能性はあります。
患者様の中にも、「とにかく不安なんです」「寝ようと思うと不安で寝付けないんです」という方が一時的に急増しました。
中には、「コロナのせいで精神的な症状がぶり返しました」という方もいらっしゃいます。
実際は、コロナが「原因」なのではなく「きっかけ」に過ぎないのですが、なんとなく先が見えない「不安」を漠然と感じてしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。
「不安」というものは、実際には「物質として」存在はしません。「不安」を写真に撮ったり録音したり「目に見える形」でとらえることはできませんよね？
なので、「不安だ～」と言っていると、「正体がないものと戦う」状態になってしまいます。お化けと戦おうとしているようなものですね。
「正体が見えない」ものと戦うことはできません。どうやって戦えばいいのかの戦略も立てられませんし、「何がどうなれば」敵がいなくなったと言えるのかもわからないからです。
では、「不安」を感じたらどうすればいいのでしょうか？
簡単な方法は、「不安」の「見える化」です。
自分は何がどうなったら嫌だと思っていたのか、何がどうなることを避けたいと思っていたのかを「具体的に」挙げていきます。
そして、それらが実際に起きる可能性は何％くらいで、どのような対策や予防策があるのかを「複数」考えます。対策を講じてもそれらが起きる可能性は何％くらいで、実際にそうなってしまったらどのようなリカバリー方法があるのかも合わせて考えておきます。
そして、改めて、感じていた「不安」は自分に何を教えようとしていたのかを、「少し目線を高くして客観的に＆冷静に」考えてみましょう。
超冷静になって、その「不安」が伝えようとしていたメッセージを受け取ると、「不安」に対する感じ方が変わってくるはずです。
日付：2021年10月18日 カテゴリー：日々の雑記
あなたが病気で「得た結果」は何ですか？
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人は「得たい結果」を得るために、病気になったり人間関係のトラブルを引き起こしたりすることがあります。
え？何かを得るために病気になることなんてないでしょう？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも、病気になることで、ちゃんと「メリット」を得ているんです。
間違った「ありのまま」を求めると？！
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あなたは「間違ったありのまま」を求めていませんか？
「ありのままの自分を認める」ことと「できない自分も受け入れる」ことは似て非なるものなのです。
この点を間違うと、「本来の姿」から遠ざかってしまったり、「正体が見えにくい孤独感」が付きまとったりします。
静脈瘤は「愛情や喜び」の逆流＆停滞現象
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静脈瘤は、血液、つまり「愛情や喜び」が逆流したり滞ったりして「本来めぐるべき方向」に巡っていない時に起こりやすくなります。
日付：2021年5月17日 カテゴリー：日々の雑記
皮膚の症状は「人目を気にしてませんか？」のサイン
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皮膚は自分と外界を隔てる臓器なので、「自分と他者や外の世界」との関係性に何らかの不具合があると、皮膚に症状が出やすくなります。
簡単に言うと「人目を気にして自分らしさが損なわれている時」ですね。
皮膚に何らかの症状が出ている場合は「誰の目を気にしていたのか？」「誰の目も気にしなければどう生きたいのか」をチェックしてみるといいでしょう。
日付：2021年5月14日 カテゴリー：日々の雑記
その咳は誰への主張？
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咳は「私の主張を聞いて！」「もっと深呼吸したい！」のサインです。
日付：2021年5月11日 カテゴリー：日々の雑記
